Retraite Silencieuse
Méditations-Marche-Yoga
- Dates 2024 : 7 au 11 février / 3 au 7 avril
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Tarif Libre : Entre 280/380€
(retraite et logement partagé) - Lieu de stage dans les Pyrénées (à 15min de Bagnères de Bigorre)
Cette retraite de méditation en silence répond à un besoin naturel : s’offrir une pause dans le quotidien du « faire », entrer en lien véritable avec soi-même et retrouver du sens.
Le silence partagé nous aide à s’éloigner du bavardage extérieur et intérieur pour habiter pleinement le Moment Présent à travers la méditation de pleine conscience.
Les pratiques méditatives silencieuses renforcent l’intériorité en facilitant la compréhension de notre esprit….qui peut se libérer petit à petit et ouvrir un espace propice à l’accueil de notre sensibilité…celle du Cœur.
Situé dans un cadre paisible et ressourçant de pleine nature, le lieu nous permettra de cheminer vers cette intériorité et ce, d’une manière progressive.
Conduit par deux facilitateurs expérimentés, les supports méditatifs (Assise, Marche, Yoga, cloche de Pleine Conscience…) seront précis afin de s’inscrire pleinement dans l’aspect varié et complémentaire de ces 5 jours.
Également n’oublions pas l’effet soutenant du groupe… nous ne sommes pas seuls sur le chemin !
Le programme
Cette retraite en silence est l’occasion d’aborder plus subtilement et profondément la méditation en général.
Les propositions ou instructions précises et simples de la Méditation, de la pleine conscience et du Yoga vous seront données par deux accompagnateurs inspirés d’approches complémentaires.
L’alternance du mouvement, des assises silencieuses ou guidées ainsi que la progression dans le silence se fera au fur et à mesure de l’écoulement des jours, tout en cheminant à votre propre rythme…
Le silence sera respecté pendant les repas et les pauses (sauf 1er soirée+dernier repas du midi) avec un tour de parole quotidien (sauf 4eme jour en complet silence). Les deux facilitateurs seront disponibles pour vous accueillir lors d’entretiens personnalisés si besoin.
Une journée "Type"
- 6h Pratique facultative (assise 1h)
- 7h15 Yoga+Respiration
- 8h30 Assise 30mn
- 9h Pause
- 10h Assise avec instructions
- 11h Marche méditative
- 12h30 Pause et repas
- 14h30 Assise 30mn
- 15h Marche avec Ateliers Pleine Conscience
- 17h Pause
- 17h30 YinYoga
- 18h30 Assise 30mn
- 19h Pause et repas
- 20h30 Tour de parole
- 21h30 Mantra et Relaxation sonore
Les intervenants :
Yulia Julia Huppert
Pratiquante depuis 40 ans du bouddhisme tibétain.
Art-thérapeute, enseignante de Yoga et de Méditation, créatrice et animatrice de stages et de retraites
Eric Vergniaud
Pratiquant Vipassana depuis 25 ans ainsi que différents outils de Pleine Conscience (YinYoga, Cohérence Cardiaque).
Coach et Facilitateur en Gestion du Stress et Régulation émotionnelle