Retraite silencieuse dans les Pyrénées

Six jours pour faire
l’expérience du silence

Une retraite coanimée entre pratiques de pleine conscience, nature et art créatif intuitif, pour ralentir, écouter et retrouver un espace intérieur plus clair.

6 jours/5 nuits
en immersion

Petit groupe
7 participants maximum

2 intervenants
présents tout au long du séjour

Hautes-Pyrénées
hébergement sur place

L’esprit de la retraite

Le silence, non comme une absence,
mais comme un espace

Dans un quotidien rempli de sollicitations, le silence permet de ralentir et de retrouver une qualité d’écoute souvent oubliée.

Il est introduit progressivement, dans un cadre bienveillant et non confessionnel.
Les pratiques guidées, les temps dans la nature et la création intuitive aident chacun à entrer dans l’expérience sans contrainte et à son propre rythme.

Il ne s’agit pas de réussir à faire le vide, mais d’apprendre à rester présent à ce qui est là, avec davantage de stabilité, de douceur et de discernement.

01

Entrer

Ralentir, se déposer et découvrir progressivement les pratiques qui soutiendront les jours suivants.

02

Habiter

Approfondir le silence, observer son expérience et laisser la création devenir une autre manière d’écouter.

03

Revenir

Retrouver progressivement la parole, intégrer l’expérience et préparer un retour plus conscient dans le quotidien.

Une présence attentive

Deux intervenants, un petit groupe et six jours pour être véritablement accompagné

La retraite accueille volontairement sept participants maximum.
Cette configuration permet d’accorder une véritable attention à chacun, dans le respect de son rythme, de son expérience et de ce qui se présente au cours du séjour.

La présence conjointe de deux intervenants expérimentés offre une disponibilité rare : les pratiques sont guidées avec précision et un accompagnement individuel reste possible lorsqu’un besoin se fait sentir.

Deux approches complémentaires

Une retraite coanimée

La pleine conscience et l’expression créative se rencontrent pour accompagner une même exploration intérieure.

Éric Vergniaud, facilitateur de pleine conscience
Pleine conscience

Éric Vergniaud

Enseignant méditant et facilitateur de pleine conscience, Éric transmet des pratiques de méditation, de respiration, d’attention au corps et de marche consciente.

Son expérience de près de trente années de pratique soutient une transmission progressive, accessible et profondément respectueuse de chacun.

Découvrir son parcours
Maria Friese, artiste et facilitatrice de pratiques créatives intuitives
Art créatif intuitif

Maria Friese

Artiste, praticienne en équilibrage cranio-sacré et en art-thérapie dynamique, Maria accompagne l’expression intuitive à travers les couleurs, les formes et différents supports.

Ses propositions ne recherchent ni la performance ni le résultat esthétique. Elles ouvrent un passage entre le ressenti intérieur et sa mise en forme créative.

Découvrir son parcours

Le silence crée l’espace.
La pleine conscience aide à l’habiter.
La création permet de lui donner une forme.

Découvrir l’expérience

La retraite silencieuse présentée en images

Une première immersion dans l’esprit de la retraite, la complémentarité des deux intervenants et la rencontre entre pleine conscience, silence et expression créative intuitive.

La vidéo démarre sans son lorsque cette section entre dans l’écran. Le son peut ensuite être activé directement dans le lecteur.

Au fil des journées

Un rythme qui laisse de la place

Les propositions alternent accompagnement, exploration créative, nature et temps personnels afin que l’expérience puisse réellement s’intégrer.

  • Méditations guidées

    Présence au souffle, au corps, aux sensations et aux émotions.

  • Marches conscientes

    Des temps en pleine nature pour ralentir et ouvrir l’attention.

  • Création intuitive

    Couleurs, formes, aquarelle et géométrie comme voies d’exploration.

  • Pratiques corporelles douces

    Respiration, mouvements et écoute du corps pour soutenir la présence.

  • Temps personnels

    Des espaces libres pour se reposer, écrire, contempler ou simplement être.

  • Présence des intervenants

    Un accompagnement individuel peut être proposé lorsque cela est nécessaire.

Le programme complet

Le rythme détaillé des six jours

Une alternance structurée de pratiques méditatives, d’explorations créatives, de marches conscientes, de temps personnels et de repos. Le déroulement peut être légèrement adapté au groupe et à la météo.

Jour 1

Arrivée à 15 h — entrer dans la retraite

  • Conscience corporelle
  • Présentation de la retraite
  • Intentions
  • Pause et repas
  • Méditation et début du noble silence
Jours 2, 3 et 4

Approfondir le silence et l’exploration créative

  • Méditation facultative
  • Yoga, respiration et assise silencieuse
  • Pause
  • Méditation créative en géométrie sacrée
  • Pause et repas
  • Temps de questions-réponses facultatif
  • Marche consciente avec ateliers
  • Pause
  • Méditation
  • Alignement créatif par l’aquarelle et l’écriture
  • Pause et repas
  • Tour de parole bienveillante
Jour 5

Intégrer et sortir progressivement du silence

  • Méditation facultative
  • Yoga, respiration et assise silencieuse
  • Pause
  • Méditation créative en géométrie sacrée
  • Pause et repas
  • Marche consciente avec ateliers
  • Pause
  • Méditation
  • Fin du noble silence
  • Pause et repas
  • Tour de parole bienveillante
Jour 6

Clore l’expérience — départ à 11 h

  • Méditation facultative
  • Méditation d’amour bienveillant — Metta Bhavana
  • Cercle de fermeture
  • Départ
Les Granges de la Hulotte dans les Hautes-Pyrénées
Le lieu de la retraite

Les Granges de la Hulotte

À Lies, près de Bagnères-de-Bigorre, un lieu calme entouré de nature où le groupe vit les six jours en continuité.

  • Hébergement et repas sur place
  • Espaces dédiés aux pratiques et à la création
  • Accès direct à la nature et aux montagnes
Découvrir le lieu
Retours d’expérience

Ils ont vécu la retraite

Retrouvez l’ensemble des témoignages laissés par les participants à l’issue de leur expérience.

Prochaines retraites

Dates et formules d’hébergement

Chaque retraite est limitée à sept participants afin de préserver la qualité de présence et de l’accompagnement.

Automne 2026

Du 30 septembre au 5 octobre 2026

Six jours et cinq nuits aux Granges de la Hulotte.

Passage vers 2027

Du 28 décembre 2026 au 2 janvier 2027

Six jours et cinq nuits aux Granges de la Hulotte.

Printemps 2027

Du 19 au 24 avril 2027

Six jours et cinq nuits aux Granges de la Hulotte.

Une retraite entièrement accompagnée

Les tarifs comprennent les six jours de retraite, la présence quotidienne des deux intervenants, l’ensemble des pratiques et des ateliers créatifs, l’hébergement, les repas bio et végétariens ainsi que le matériel mis à disposition.

Dortoir

1 050 €

Une formule plus accessible, dans un espace partagé.

Chambre individuelle

1 450 €

Davantage d’intimité pour préserver pleinement son espace personnel.

Avant toute inscription, un échange permet de répondre à vos questions et de vérifier que cette retraite correspond à votre besoin actuel.

Demander une place
Questions fréquentes

Avant de participer

Les principales réponses pour aborder cette expérience avec davantage de clarté et de tranquillité.

Faut-il déjà pratiquer la méditation ?

Non. La retraite est accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique. Les propositions sont expliquées et introduites progressivement.

Le silence est-il total pendant les six jours ?

Le silence s’installe progressivement. Les principales pratiques et une grande partie de la vie quotidienne se déroulent en silence, mais des consignes, des temps d’intégration et certains échanges accompagnés restent prévus.

Faut-il savoir dessiner ou peindre ?

Aucun savoir-faire artistique n’est nécessaire. Les ateliers ne recherchent ni la performance ni un résultat esthétique. Ils sont une invitation à explorer librement les couleurs, les formes et le ressenti.

Que se passe-t-il si le silence devient difficile ?

Les deux intervenants restent présents pendant toute la retraite. Un temps individuel peut être proposé lorsqu’une difficulté ou un besoin particulier apparaît.

Cette retraite est-elle liée à une tradition religieuse ?

Non. L’accompagnement est non confessionnel. Les pratiques sont transmises comme des expériences d’attention, de présence et de connaissance de soi accessibles à tous.

Peut-on venir seul ou en couple ?

Oui. Il est possible de participer seul ou en couple. Les pratiques restent personnelles tout en étant soutenues par la présence du groupe.

Comment continuer après la retraite ?

Des repères simples sont transmis pour poursuivre chez soi. Une méditation mensuelle est également proposée en visioconférence afin de retrouver le groupe de pratique, maintenir une régularité et approfondir progressivement l’expérience.

Prendre le temps

Et si le silence devenait un espace pour vous retrouver ?

Échangeons simplement avant votre inscription pour vérifier que le format, le rythme et l’esprit de cette retraite vous correspondent.

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