Six jours pour faire
l’expérience du silence
Une retraite coanimée entre pratiques de pleine conscience, nature et art créatif intuitif, pour ralentir, écouter et retrouver un espace intérieur plus clair.
6 jours/5 nuits
en immersion
Petit groupe
7 participants maximum
2 intervenants
présents tout au long du séjour
Hautes-Pyrénées
hébergement sur place
Le silence, non comme une absence,
mais comme un espace
Dans un quotidien rempli de sollicitations, le silence permet de ralentir et de retrouver une qualité d’écoute souvent oubliée.
Il est introduit progressivement, dans un cadre bienveillant et
non confessionnel.
Les pratiques guidées, les temps dans la nature
et la création intuitive aident chacun à entrer dans l’expérience
sans contrainte et à son propre rythme.
Il ne s’agit pas de réussir à faire le vide, mais d’apprendre à rester présent à ce qui est là, avec davantage de stabilité, de douceur et de discernement.
Entrer
Ralentir, se déposer et découvrir progressivement les pratiques qui soutiendront les jours suivants.
Habiter
Approfondir le silence, observer son expérience et laisser la création devenir une autre manière d’écouter.
Revenir
Retrouver progressivement la parole, intégrer l’expérience et préparer un retour plus conscient dans le quotidien.
Deux intervenants, un petit groupe et six jours pour être véritablement accompagné
La retraite accueille volontairement sept participants maximum.
Cette configuration permet d’accorder une véritable attention à
chacun, dans le respect de son rythme, de son expérience et de ce
qui se présente au cours du séjour.
La présence conjointe de deux intervenants expérimentés offre une disponibilité rare : les pratiques sont guidées avec précision et un accompagnement individuel reste possible lorsqu’un besoin se fait sentir.
Une retraite coanimée
La pleine conscience et l’expression créative se rencontrent pour accompagner une même exploration intérieure.
Éric Vergniaud
Enseignant méditant et facilitateur de pleine conscience, Éric transmet des pratiques de méditation, de respiration, d’attention au corps et de marche consciente.
Son expérience de près de trente années de pratique soutient une transmission progressive, accessible et profondément respectueuse de chacun.
Découvrir son parcours →
Maria Friese
Artiste, praticienne en équilibrage cranio-sacré et en art-thérapie dynamique, Maria accompagne l’expression intuitive à travers les couleurs, les formes et différents supports.
Ses propositions ne recherchent ni la performance ni le résultat esthétique. Elles ouvrent un passage entre le ressenti intérieur et sa mise en forme créative.
Découvrir son parcours →
Le silence crée l’espace.
La pleine conscience aide à l’habiter.
La création permet de lui donner une forme.
La retraite silencieuse présentée en images
Une première immersion dans l’esprit de la retraite, la complémentarité des deux intervenants et la rencontre entre pleine conscience, silence et expression créative intuitive.
La vidéo démarre sans son lorsque cette section entre dans l’écran. Le son peut ensuite être activé directement dans le lecteur.
Ce qui prend forme dans le silence
La création devient un espace d’écoute.
Aucun savoir-faire artistique
n’est nécessaire : chacun explore les couleurs et les formes à partir
de son propre ressenti.
Ici, il n’y a rien à réussir.
La création est simplement une autre
manière d’être présent à ce qui se vit.
Un rythme qui laisse de la place
Les propositions alternent accompagnement, exploration créative, nature et temps personnels afin que l’expérience puisse réellement s’intégrer.
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◌
Méditations guidées
Présence au souffle, au corps, aux sensations et aux émotions.
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Marches conscientes
Des temps en pleine nature pour ralentir et ouvrir l’attention.
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Création intuitive
Couleurs, formes, aquarelle et géométrie comme voies d’exploration.
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Pratiques corporelles douces
Respiration, mouvements et écoute du corps pour soutenir la présence.
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Temps personnels
Des espaces libres pour se reposer, écrire, contempler ou simplement être.
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Présence des intervenants
Un accompagnement individuel peut être proposé lorsque cela est nécessaire.
Le rythme détaillé des six jours
Une alternance structurée de pratiques méditatives, d’explorations créatives, de marches conscientes, de temps personnels et de repos. Le déroulement peut être légèrement adapté au groupe et à la météo.
Arrivée à 15 h — entrer dans la retraite
- Conscience corporelle
- Présentation de la retraite
- Intentions
- Pause et repas
- Méditation et début du noble silence
Approfondir le silence et l’exploration créative
- Méditation facultative
- Yoga, respiration et assise silencieuse
- Pause
- Méditation créative en géométrie sacrée
- Pause et repas
- Temps de questions-réponses facultatif
- Marche consciente avec ateliers
- Pause
- Méditation
- Alignement créatif par l’aquarelle et l’écriture
- Pause et repas
- Tour de parole bienveillante
Intégrer et sortir progressivement du silence
- Méditation facultative
- Yoga, respiration et assise silencieuse
- Pause
- Méditation créative en géométrie sacrée
- Pause et repas
- Marche consciente avec ateliers
- Pause
- Méditation
- Fin du noble silence
- Pause et repas
- Tour de parole bienveillante
Clore l’expérience — départ à 11 h
- Méditation facultative
- Méditation d’amour bienveillant — Metta Bhavana
- Cercle de fermeture
- Départ
Les Granges de la Hulotte
À Lies, près de Bagnères-de-Bigorre, un lieu calme entouré de nature où le groupe vit les six jours en continuité.
- Hébergement et repas sur place
- Espaces dédiés aux pratiques et à la création
- Accès direct à la nature et aux montagnes
Ils ont vécu la retraite
Retrouvez l’ensemble des témoignages laissés par les participants à l’issue de leur expérience.
« La complémentarité des deux animateurs »
LénaUn lieu magnifique, avec une belle vue sur les Pyrénées et j’ai enfin retrouvé une retraite silencieuse non confessionnelle. La complémentarité des deux animateurs était riche pour nous et pouvait satisfaire chaque besoin. Avec beaucoup de belles randonnées et de yoga, le corps trouvait aussi son attention et ses prises de bonheur. Je suis partie avec un bel élan de continuer les bonnes choses que nous avons pratiquées pendant la retraite.
« Une expérience inoubliable »
MadyLa retraite silencieuse fut une expérience profonde et transformatrice. Les balades paisibles, le silence réparateur et les méditations m’ont permis de plonger en moi-même et de gagner en clarté sur ma vie. Une expérience inoubliable qui m’a remplie de paix et de sérénité.
« Retrouver ma paix »
VanessaVenir retrouver ma paix et me reconnecter à moi-même… J’ai trouvé bien plus que ce que j’étais venue chercher, grâce à des professionnels au grand cœur qui m’ont guidée avec bienveillance et simplicité. Moi qui me pensais incapable de méditer, je repars avec des outils concrets pour cultiver cette paix au quotidien. Le lieu est magique, l’accueil chaleureux, les repas savoureux… Cette retraite silencieuse est un véritable cadeau à s’offrir !
« Un approfondissement avec soi-même »
LaurianeUn approfondissement avec soi-même, un renforcement des pratiques de méditation complétées par le yoga et les marches, des temps pour soi en pleine conscience. Une mise en silence qui nous invite progressivement à se recentrer, à s’écouter, à s’aimer… Le tout en connexion avec une nature généreuse pour poursuivre la quête de mon propre chemin ! Gratitude aux Pyrénées !
« Expérience unique »
NicolasRetraite silencieuse dans un cadre magnifique entouré de la bienveillance du groupe. Ce fut pour moi une expérience unique, une occasion de s’évader de la course quotidienne pour ne se consacrer qu’à être, en pleine conscience ! Un grand merci pour l’accueil. Je conseille ce stage à toute personne ayant besoin de se recentrer.
« Un vrai changement dans ma vie »
FannyUne retraite hors du temps… Les enseignants ont été d’une gentillesse et d’une bienveillance exceptionnelles. Une retraite bien construite, bien réfléchie, qui nous permet de vivre un moment rare et si précieux. Tous les ateliers proposés nous ressourcent et nous permettent de nous recentrer afin d’exprimer nos pensées sans peur du jugement. Je vous conseille à 1000 % ce stage. Merci encore à eux, c’est un vrai changement dans ma vie que d’avoir partagé ces jours avec eux.
« Un moment hors du temps »
AmandineUn moment hors du temps ! Dans un lieu magique, et avec des formateurs d’une bienveillance incroyable… Je recommande cette retraite les yeux fermés, et en pleine conscience !
« Une belle révélation »
CamilleSeuls les mots d’une grande justesse et bienveillance de nos animateurs nous ont parfaitement guidés. Les sourires, les regards étaient parfois bien plus signifiants que la parole. J’ai beaucoup aimé explorer ce silence en groupe : première expérience réussie ! Surtout, je pensais que la méditation n’était pas faite pour moi, justement en raison d’un trop grand flot de pensées… Cette retraite a été une belle révélation ! Je repars aujourd’hui avec un nombre infini d’outils à explorer et me sentant mieux « armée » pour affronter les aléas de la vie et de mes émotions.
« Superbe retraite »
GhislaineSuperbe retraite silencieuse dans ce lieu magnifique et ressourçant. De beaux partages avec le groupe et les intervenants qui ont beaucoup de bienveillance. Je recommande tant le lieu que les activités qui y sont pratiquées…
« Un vrai moment ressource »
CharlèneLa retraite en silence guidée par les deux facilitateurs fut une expérience profonde et transformatrice. J’ai apprécié la qualité des enseignements et des activités proposées pour nous permettre de rentrer graduellement un peu plus dans le silence et en soi, dans un cadre extraordinairement beau et paisible. Un vrai moment ressource. Merci !
« Magnifique expérience pour moi »
DavidJe viens de terminer une semaine de retraite en silence. Magnifique expérience pour moi avec un accompagnement au top, tant du point de vue méditation avec Éric que sur l’expression artistique en conscience avec Maria. Le duo fonctionne très bien, tout à fait complémentaire ! Le rythme est idéal avec une succession d’activités et de temps personnels… en plus sous le soleil dans un cadre enchanteur ! Je recommande sans réserve et je suis impatient de revenir pour une autre semaine !
« Un souvenir fort et précieux »
DelphineTrès belle expérience lors de cette retraite silencieuse, les différentes pratiques méditatives d’Éric et l’art-thérapie de Maria étaient riches et apaisants. Cette retraite m’a permis de découvrir un espace intérieur plus clair et calme, que j’ai envie de continuer à explorer. Un souvenir fort et précieux.
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Dates et formules d’hébergement
Chaque retraite est limitée à sept participants afin de préserver la qualité de présence et de l’accompagnement.
Du 30 septembre au 5 octobre 2026
Six jours et cinq nuits aux Granges de la Hulotte.
Du 28 décembre 2026 au 2 janvier 2027
Six jours et cinq nuits aux Granges de la Hulotte.
Du 19 au 24 avril 2027
Six jours et cinq nuits aux Granges de la Hulotte.
Une retraite entièrement accompagnée
Les tarifs comprennent les six jours de retraite, la présence quotidienne des deux intervenants, l’ensemble des pratiques et des ateliers créatifs, l’hébergement, les repas bio et végétariens ainsi que le matériel mis à disposition.
1 050 €
Une formule plus accessible, dans un espace partagé.
1 250 €
Un hébergement confortable partagé avec d’autres participants.
1 450 €
Davantage d’intimité pour préserver pleinement son espace personnel.
Avant toute inscription, un échange permet de répondre à vos questions et de vérifier que cette retraite correspond à votre besoin actuel.
Demander une placeAvant de participer
Les principales réponses pour aborder cette expérience avec davantage de clarté et de tranquillité.
Faut-il déjà pratiquer la méditation ?
Non. La retraite est accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique. Les propositions sont expliquées et introduites progressivement.
Le silence est-il total pendant les six jours ?
Le silence s’installe progressivement. Les principales pratiques et une grande partie de la vie quotidienne se déroulent en silence, mais des consignes, des temps d’intégration et certains échanges accompagnés restent prévus.
Faut-il savoir dessiner ou peindre ?
Aucun savoir-faire artistique n’est nécessaire. Les ateliers ne recherchent ni la performance ni un résultat esthétique. Ils sont une invitation à explorer librement les couleurs, les formes et le ressenti.
Que se passe-t-il si le silence devient difficile ?
Les deux intervenants restent présents pendant toute la retraite. Un temps individuel peut être proposé lorsqu’une difficulté ou un besoin particulier apparaît.
Cette retraite est-elle liée à une tradition religieuse ?
Non. L’accompagnement est non confessionnel. Les pratiques sont transmises comme des expériences d’attention, de présence et de connaissance de soi accessibles à tous.
Peut-on venir seul ou en couple ?
Oui. Il est possible de participer seul ou en couple. Les pratiques restent personnelles tout en étant soutenues par la présence du groupe.
Comment continuer après la retraite ?
Des repères simples sont transmis pour poursuivre chez soi. Une méditation mensuelle est également proposée en visioconférence afin de retrouver le groupe de pratique, maintenir une régularité et approfondir progressivement l’expérience.
Et si le silence devenait un espace pour vous retrouver ?
Échangeons simplement avant votre inscription pour vérifier que le format, le rythme et l’esprit de cette retraite vous correspondent.
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