Pourquoi faire une formation en cohérence cardiaque ?
Grâce à la Méthode HeartMath, ce programme s’adresse aux particuliers ou aux professionnels de la santé et du bien-être.
Vous souhaiter comprendre, expérimenter et apprendre les fondements physiologiques et thérapeutiques de la Cohérence Cardiaque en tant qu’outil d’autorégulation ? Et ce, en gestion du stress et régulation émotionnelle ?
Recevez également des informations sur la façon d’utiliser le logiciel EmWave pro de HeartMath®.
Apprenez comment renforcer votre capacité à gérer les émotions et le stress
OBJECTIFS :
A l’issue de la formation Cohérence cardiaque, l’apprenant sera capable de :
- Comprendre le lien entre résilience, stress et énergie
- Découvrir puis mesurer son propre état de cohérence (capteur EmWave Pro)
- Développer son intelligence émotionnelle
- Acquérir une technique de respiration cardio-centrée
PROGRAMME PEDAGOGIQUE DE LA FORMATION EN COHERENCE CARDIAQUE :
1-Comprendre le lien entre résilience, stress et énergie (2h)
- Reconnaître comment le stress affecte les performances
- Distinguer les 4 domaines de la résilience
- Intégrer les causes de perte/source d'énergie et leur conséquence dans chaque domaine de résilience
- Assimiler les 4 réactions au stress
2-Concevoir l'état de cohérence (2h)
- Définir l'état de cohérence et ses conséquences positives
- Examiner l'impact de la cohérence sur la résilience
- Mesurer son niveau de cohérence à l'aide d'un appareil de Biofeedback
3-Accroître son intelligence émotionnelle (1h15)
- Résumer l'impact stress/émotion et le lien avec l'état de cohérence
- Comprendre les effets des émotions sur les deux branches du Système Nerveux Autonome
- Définir « Mon Paysage Émotionnel »
4-Cohérence et émotions positives (1h15)
- Découvrir comment les émotions agréables et régénératrices stimulent la santé et les utiliser pour gérer le stress
- Concevoir comment orienter consciemment mon expérience émotionnelle
- Apprendre à diminuer mes pertes d'énergie et alors recharger ma batterie intérieure
- Expérimenter et se former à une technique de respiration cardio-centrée
5-Temps d'échanges et de questions (30')
- Sous forme participative, un temps de précision de l'outil découvert
- Un moment par rapport à des questions personnelles
Nous utiliserons un capteur Biofeedback pour vous aider à gérer les effets négatifs du stress et les mesurer. Ce capteur calibre en temps réel l’état de votre cohérence.
Il permet surtout de voir concrètement et scientifiquement les progrès réalisés !
Éric Vergniaud, votre formateur en Cohérence cardiaque
Situé en Californie , l’Institut HeartMath mène des recherches scientifiques sur la cohérence cardiaque depuis près de 30 ans.
Formé et certifié par cet Institut, j’organise des formations ainsi que des Coachings de Vie individuels utilisant cet outil d’auto-régulation.
Infos
-Groupe de 3 pers mini et 8 maxi
-Une journée (7h)
-120€ ou Libre Participation
Ce programme de formation est dispensé en présentiel à Lies, à 15' de Bagnères de Bigorre dans les hautes-pyrénées en Occitanie, proche de Tarbes, Lourdes et Pau.
