Formation à la cohérence cardiaque
Une journée pour comprendre les mécanismes du stress, réguler les émotions et acquérir une pratique simple, concrète et autonome.
Retrouver de la stabilité dans les périodes exigeantes
La cohérence cardiaque permet d’agir consciemment sur la respiration
afin de favoriser un meilleur équilibre du système nerveux autonome.
Cette journée associe compréhension, expérimentation et mise en pratique.
Comprendre le stress
Identifier les réactions physiologiques, émotionnelles et mentales mobilisées dans les situations exigeantes.
Réguler les émotions
Découvrir comment la respiration et l’attention peuvent soutenir un retour progressif au calme.
Mesurer son état
Observer en temps réel les effets de la pratique grâce à un capteur de biofeedback emWave Pro.
Pratiquer en autonomie
Repartir avec une méthode simple à intégrer dans la vie quotidienne et dans les périodes de tension.
Une formation pour soi ou pour enrichir sa pratique
Le programme de la journée
Sept heures alternant apports pédagogiques, expérimentations guidées, mesures et échanges.
Résilience, stress et énergie
- Comprendre les réactions au stress
- Identifier les sources de perte et de récupération d’énergie
- Découvrir les différents domaines de la résilience
Comprendre et expérimenter l’état de cohérence
- Comprendre le rôle du système nerveux autonome
- Expérimenter une respiration régulière et consciente
- Mesurer son état avec le biofeedback emWave Pro
Stress et intelligence émotionnelle
- Observer le lien entre stress, émotions et physiologie
- Identifier son propre paysage émotionnel
- Développer une meilleure capacité d’autorégulation
Cohérence et émotions régénératrices
- Comprendre l’influence des émotions sur l’équilibre intérieur
- Apprendre à orienter consciemment son expérience
- Pratiquer une technique de respiration cardio-centrée
Intégration et questions
- Préciser les points essentiels de la méthode
- Répondre aux questions personnelles
- Préparer la continuité de la pratique après la formation
Une expérimentation avec le biofeedback
Le capteur emWave Pro permet d’observer en temps réel les variations du rythme cardiaque et l’évolution de l’état de cohérence pendant la pratique.
Cette visualisation rend les effets de la respiration plus concrets et aide chacun à ajuster progressivement sa pratique.
Informations pratiques
- Durée : une journée de 7 heures
- Lieu : Les Granges de la Hulotte, à Lies près de Bagnères-de-Bigorre
- Format : formation en présentiel et en petit groupe
- Prérequis : aucun niveau préalable en cohérence cardiaque
- Matériel : le matériel de biofeedback est mis à disposition
Éric Vergniaud
Formateur certifié HeartMath, j’accompagne depuis plus de dix ans des particuliers et des professionnels dans la compréhension du stress et l’apprentissage de pratiques d’autorégulation.
Mon approche associe pédagogie, expérimentation, écoute et pratique personnelle afin de rendre ces outils concrets et applicables dans le quotidien.
Ce que les participants retiennent
« Une formation très complète, avec des apports théoriques clairs et des expériences qui donnent envie de continuer. Éric est bienveillant, attentif et très pédagogue. »
« La démonstration des effets de la respiration grâce au biofeedback est particulièrement parlante. Un outil puissant pour mieux comprendre et réguler ses automatismes. »
« Une journée utile, apaisante et enrichissante. Éric est très doux, bienveillant et très bon pédagogue. »
Questions fréquentes sur la formation
Faut-il déjà pratiquer la cohérence cardiaque ?
Non. Cette formation est accessible aux personnes débutantes. Les notions et les pratiques sont présentées progressivement afin que chacun puisse les expérimenter à son rythme.
Quelle différence existe-t-il avec une application de respiration ?
Une application donne principalement un rythme respiratoire. La formation permet également de comprendre les mécanismes physiologiques du stress, d’ajuster sa pratique et d’expérimenter ses effets grâce au biofeedback.
Le biofeedback est-il utilisé pendant la formation ?
Oui. Le capteur emWave Pro permet d’observer les effets de la respiration sur la variabilité du rythme cardiaque et sur l’état de cohérence.
Cette formation s’adresse-t-elle aux professionnels ?
Oui. Elle peut notamment intéresser les professionnels de la santé, du bien-être et de la relation d’aide souhaitant mieux comprendre la cohérence cardiaque et enrichir leur pratique. Elle ne constitue toutefois pas une certification professionnelle HeartMath.
Où se déroule la formation ?
La formation se déroule aux Granges de la Hulotte, à Lies près de Bagnères-de-Bigorre, dans les Hautes-Pyrénées. Le lieu offre un environnement calme et favorable à l’apprentissage.
Comment connaître les prochaines dates ?
Les prochaines dates sont communiquées sur demande. Vous pouvez écrire directement à Éric afin de recevoir les disponibilités et les informations d’inscription.
Envie d’apprendre à réguler plus concrètement votre stress ?
Écrivez-moi pour recevoir les prochaines dates ou vérifier si cette formation correspond à votre besoin.