"Soyez vous-même le changement que vous souhaitez dans ce monde." (Gandhi)

Objectifs de l'atelier Cohérence Cardiaque

Qu'est-ce que la Cohérence Cardiaque et comment pratiquer ?

La cohérence cardiaque est un outil de gestion du tress qui va permettre à notre physiologie de récupérer efficacement et de se régénérer (augmentation de ma capacité de résilience).

La cohérence cardiaque est un état optimal dans lequel le cœur, le cerveau et les émotions fonctionnent de manière synchrone et équilibrée.
Cet état de cohérence procure une plus grande souplesse et sérénité mentale/émotionnelle.

Le stress reste généralement la cause cachée de problèmes comme l’anxiété, la colère, le manque de sommeil, la dépression, le burn out ou la maladie…
L’activation de l’état de cohérence (corps/cerveau/coeur) nous aide à soulager et à prévenir ce stress en retrouvant un équilibre mental/émotionel.

Amplitude de la variabilité cardiaque

Avec un logiciel de biofeedback, nous allons durant cet atelier pouvoir mesurer personnellement notre propre variabilité cardiaque (VFC).

Afin de constater notre état d’équilibre intérieur ainsi que le rapport sympathique/parasympathique.

Bienfaits et Bénéfices de cet Atelier

Tarifs

25€/personne (1h30)