Objectifs de l'Atelier Méditation
- Acquérir des notions simples et fondamentales sur la Méditation
- Expérimenter un temps de pratique
- Comprendre la Pleine Présence et ses bienfaits potentiels au quotidien
Qu'est-ce que la Méditation ? Comment méditer ?
La Méditation ou terme plus général de « Devenir témoin » est une pratique basée sur la capacité que l’on a de s’observer soi-même, en mettant son attention sur un support de concentration.
Il est proposé ici d’observer sa respiration naturelle, support universel que l’on retrouve comme base dans les méditations dites de Pleine Conscience.
L’atelier propose de travailler sur le plan :
- Physique : prise de conscience du schéma corporel ou des sensations
- Mental : développer une conscience attentive dans le moment présent
Le support principal de cette méditation se base sur l’observation naturelle de la respiration (Méditation Vipassana) pour développer une attention consciente à travers le flot des pensées.
Cette pratique est toujours expliquée et guidée en début d’atelier que vous soyez débutant ou non.
Bienfaits et Bénéfices de cet Atelier
- Démystifie la Méditation pour la rendre simple et accessible
- Efficacité en Gestion du Stress
- Apporte plus de sérénité et de calme
- S'accorder un temps de pause
- Augmente la résilience
- Aiguise la capacité d'attention
La Méditation de « Pleine Conscience » peut nous aider naturellement à moins nous identifier à nos différents schémas de pensés qui encombrent notre quotidien.
Pour aussi nous fournir un outil efficace et ainsi trouver un peu plus de Sérénité, d’Harmonie ou de Paix intérieure correspondants à notre nature véritable…
Tarif
40€/personne (1h30)
Cet atelier se déroule à Lies, près de Bagnères-de-Bigorre (Hautes-Pyrénées), à seulement 40 min de route de Tarbes et Lourdes.
Vous pouvez compléter les bienfaits avec l’Atelier Cohérence Cardiaque, l’Atelier Yin Yoga, ou approfondir avec le Stage de 4 jours « Ressourcement Nature et Méditation ».