" La Méditation c'est prendre le temps de s'arrêter de faire, pour être". (Christophe André)

Objectifs de l'Atelier Méditation

Qu'est-ce que la Méditation ? Comment méditer ?

La Méditation ou terme plus général de « Devenir témoin » est une pratique basée sur la capacité que l’on a de s’observer soi-même, en mettant son attention sur un support de concentration.

Il est proposé ici d’observer sa respiration naturelle, support universel que l’on retrouve comme base dans les méditations dites de Pleine Conscience.

L’atelier propose de travailler sur le plan :

  • Physique : prise de conscience du schéma corporel ou des sensations
  • Mental : développer une conscience attentive dans le moment présent

Le support principal de cette méditation se base sur l’observation naturelle de la respiration (Méditation Vipassana) pour développer une attention consciente à travers le flot des pensées.
Cette pratique est toujours expliquée et guidée en début d’atelier pour une durée d’environ 30′, que vous soyez débutant ou non.

Bienfaits et Bénéfices de cet Atelier

La Méditation de pleine conscience peut nous aider naturellement à moins nous identifier à nos différents schémas de pensés qui encombrent notre quotidien.
Pour aussi nous fournir un outil efficace et ainsi trouver un peu plus de Sérénité, d’Harmonie ou de Paix intérieure correspondants à notre nature véritable…

Tarifs

25€/personne (1h30)