Stage de méditation et ressourcement – 4 jours
Une parenthèse en pleine nature pour ralentir, revenir à soi et repartir avec des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien.
Quatre jours pour ralentir et retrouver votre rythme
Au cœur des Pyrénées, vous vivez un temps d’intériorité, de repos et de présence à vous-même, dans un environnement calme et préservé.
Dans un espace de pleine nature au calme des montagnes, ce stage vous invite à faire une pause, à vous éloigner du rythme habituel et à retrouver davantage d’ancrage.
Vous êtes progressivement accompagné à travers différentes pratiques de pleine conscience : méditation inspirée de Vipassana, Yin Yoga, cohérence cardiaque, marche consciente, bain de forêt, écriture intuitive et relaxation corporelle.
Aucun niveau particulier n’est nécessaire.
Les pratiques
sont accessibles aux débutants comme aux personnes ayant
déjà une expérience de la méditation ou du yoga.
Le fil conducteur de ces quatre jours est l’attention portée à l’instant présent, afin de retrouver progressivement plus de calme, de clarté et de présence dans votre quotidien.
« S’arrêter de faire pendant quelques jours pour retrouver simplement la possibilité d’être. »
Quelques images pour ressentir l’esprit du stage
Le lieu, les pratiques et les temps partagés au cœur des Hautes-Pyrénées.
La lecture démarre sans le son au passage de la souris. Vous pouvez ensuite activer le son directement dans la vidéo.
Dates des stages en 2026 / 2027
Chaque stage accueille un groupe de huit participants maximum afin de préserver la qualité de l’accompagnement.
Stage « Ressourcement Nature et Méditation » – 4 jours
- Novembre 2026 Du 11 au 14 novembre
- Décembre 2026 Du 3 au 6 décembre
- Février 2027 Du 25 au 28 février
- Mars 2027 Du 26 au 29 mars
- Mai 2027 Du 06 au 09 mai
- Juin 2027 Du 03 au 06 juin
Le programme des quatre jours
Le programme alterne pratiques guidées, temps dans la nature, apports pédagogiques, repas partagés et moments de repos.
Arrivée et installation
- Arrivée et installation
- Yoga doux et présentation du stage
- Repas
- Temps de rencontre et de présentation
Respiration et pleine présence
- Yin Yoga et conscience corporelle
- Pause
- Atelier de cohérence cardiaque – 1re partie
- Repas et repos
- Marche consciente et bain de forêt
- Pause
- Méditation de pleine conscience
- Repas
- Atelier du soir
Intériorité et expérimentation
- Balade et atelier de contemplation
- Pause
- Yin Yoga
- Atelier d’écriture intuitive
- Repas et repos
- Atelier de cohérence cardiaque – 2e partie
- Ondes cérébrales et états modifiés de conscience
- Pause
- Relaxation corporelle Body Scan
- Repas
- Atelier du soir
Intégration et continuité
- Balade et Pranayama en forêt
- Pause
- Méditation Metta Bhavana d’amour bienveillant
- Cercle de fermeture du stage
- Repas
- Départ des participants
Le programme peut être légèrement adapté en fonction de la météo, de la saison et du rythme du groupe.
Tarif du stage
680 € par personne
Ce tarif comprend :
- Les quatre jours d’accompagnement
- L’ensemble des ateliers et pratiques
- L’hébergement sur place
- Les repas bio et végétariens
Chèques-vacances ANCV acceptés
Les Granges de la Hulotte
Le stage se déroule à Lies, près de Bagnères-de-Bigorre, dans les Hautes-Pyrénées, au sein d’un lieu calme entouré de nature et ouvert sur les montagnes.
- Lies, près de Bagnères-de-Bigorre
- À environ 40 minutes de Tarbes et de Lourdes
- Hébergement directement sur le lieu du stage
- Espaces intérieurs et extérieurs consacrés aux pratiques
Des expériences profondément humaines
Découvrez les témoignages de participants ayant vécu les quatre jours de ressourcement aux Granges de la Hulotte.
Séduit par ce stage
Alain
J’ai été parfaitement séduit par ce stage proposé par Éric, toujours bienveillant avec l’ensemble des participants. J’ai découvert de nombreuses pratiques, notamment la cohérence cardiaque. Ce lieu calme est propice à la méditation et au bien-être.
Bienveillant et rigoureux
Marie
Un endroit ravissant et un maître de stage encadrant, bienveillant et rigoureux. Un stage enrichissant où alternent harmonieusement pratique et théorie, en intérieur comme en extérieur. Je suis repartie avec des outils pour mon quotidien.
Des prises de conscience
Laurent
Ce stage est très enrichissant et se déroule dans un cadre idéal, loin du bruit et de l’agitation. Éric partage ses connaissances avec générosité. J’en suis reparti reposé, apaisé et avec de nouvelles prises de conscience.
Une expérience révélatrice
Fabien
Ce stage a été révélateur. Il ne s’agit pas seulement de relaxation, mais aussi d’une expérience libératrice sur les plans émotionnel et spirituel. Je le recommande pour la véritable introspection qu’il permet.
Une belle aventure humaine et spirituelle
Florence
Un lieu propice au ressourcement, une cuisine saine et des ateliers bien pensés. La marche méditative, l’écriture intuitive et les mantras ont créé des moments forts. Une très belle aventure humaine et spirituelle.
Se recentrer
Irène
Quatre jours d’une grande richesse humaine et spirituelle. Éric partage ses connaissances avec générosité et précision. Ce séjour permet de se recentrer et de repartir avec des outils pour poursuivre son cheminement.
Cela se vit
Karine
Après quatre jours, je repars plus légère. J’ai pu me libérer d’un poids dans un endroit incroyable et paisible. Éric apaise naturellement et partage des pratiques pour retrouver la paix intérieure. Cela ne s’explique pas, cela se vit.
Un éveil de conscience
Aurore
Merci à Éric pour son accueil, ses partages et tout ce qu’il a fait pour nous durant ce séjour. Cette expérience m’a permis un éveil de conscience. Je suis revivifiée et j’y retournerai avec plaisir.
Une clé fondamentale de bien-être
Anna
Prendre le temps d’arrêter de faire pour simplement être… Retrouver Éric à cette étape de ma vie a été une expérience essentielle. Sa présence paisible et ses connaissances ont constitué une clé fondamentale de bien-être.
Une parenthèse suspendue dans le temps
Julien
Je reviens avec la conscience d’un changement profond. L’atelier sur la cohérence cardiaque m’a convaincu de l’intégrer à mon quotidien. L’immersion en nature, la vue sur le pic du Midi et le groupe resteront de très beaux souvenirs.
Une parenthèse magique
Agnès
Une parenthèse enchantée dans un magnifique cadre naturel empli de sérénité. Le stage est intense et très bien conçu. Merci Éric pour ta présence, ta douceur et ta manière de partager avec humilité.
Un regard différent
Nathalie
Un séjour au-delà de mes espérances. Grâce à son expérience et à sa bienveillance, Éric permet de découvrir la méditation à son rythme. J’en ressors avec un regard différent sur de nombreuses choses.
Je reprends le chemin
Sandrine
Les marches et méditations en forêt, le yoga et les mantras ont favorisé un vrai ressourcement. Je repars avec la cohérence cardiaque, qui fera partie de mon quotidien, et davantage de sérénité.
Se reconnecter à l’essentiel
Ludivine
Les enseignements d’Éric m’ont fait un bien immense dans un cadre de confiance propice à la déconnexion. J’ai trouvé ce dont j’avais besoin grâce aux différentes pratiques. Je recommande cette pause essentielle pour se reconnecter à soi-même.
Une résonance puissante
Carole
Un stage diversifié, rythmé et progressif. Les outils sont simples à acquérir et à utiliser dans sa pratique personnelle. Le tout se déroule dans un lieu splendide, avec un encadrement professionnel et apaisant.
Des moments suspendus
Sandra
Le lieu est magnifique, perché sur les hauteurs avec une vue envoûtante. J’ai passé quatre jours suspendus et centrés sur moi. Les activités invitent à être pleinement présent tout en transmettant des techniques concrètes.
Quelle belle aventure
Lucie
L’endroit est magnifique et propice à l’apaisement. Les ateliers sont variés, les repas excellents et l’alternance entre pratiques et repos très bien pensée. J’en ressors rechargée d’une belle énergie.
Un séjour plein de bienveillance
Céline
Une expérience profonde et complète qui met face à des évidences simples. Ce séjour plein de bienveillance restera longtemps dans ma mémoire. Je participerai sans aucun doute à d’autres ateliers proposés par Éric.
Des outils concrets
Sophia
Quinze jours après le séjour, j’en tire déjà des enseignements. J’apprends à mieux exprimer mes sentiments et à appréhender les situations difficiles. Les outils concrets transmis par Éric facilitent le chemin.
Un séjour inoubliable
Didier
Un séjour inoubliable qui restera comme un nouveau départ. Les ateliers sont riches d’enseignements. Le logement, la nourriture et l’environnement au pied du pic du Midi sont remarquables. Nous repartons avec de nouveaux outils.
Des bienfaits durables
Alain E.
Éric transmet des techniques pour mieux gérer les imprévus du quotidien. Ce ne sont pas simplement quelques jours de bien-être, mais un temps pour réinitialiser certaines façons de faire et d’être. Je recommande ce stage.
Une rencontre profonde avec moi-même
Christine
Cette expérience a été bien plus qu’un stage : une rencontre profonde avec moi-même, avec les autres et avec quelque chose d’essentiel. Je suis repartie le cœur léger, l’esprit apaisé et l’âme nourrie.
Un véritable enrichissement personnel
Axelle
Une pause hors du temps dans un lieu apaisant avec vue sur les montagnes. Le stage est extrêmement bien conçu et accessible aux débutants comme aux personnes plus avancées. On en ressort enrichi et avec une direction à suivre.
Une liberté d’être
Frédérique
Un moment magique et suspendu. Je me suis laissée porter pendant ces quatre jours intenses en émotions et en rencontres. J’en suis repartie apaisée, avec des réponses et une liberté d’être si précieuse.
M’accorder enfin un temps pour moi
Karine
Je suis venue pour m’accorder une parenthèse. Je n’avais jamais vraiment médité ni pratiqué le yoga ou la cohérence cardiaque. J’étais loin d’imaginer cette rencontre avec moi-même. Je repars avec la volonté de changer et de revenir.
Me reconnecter à moi-même
Christine
Un magnifique cadre de verdure, calme et reposant, avec un gîte chaleureux. Les enseignements et les pratiques proposés par Éric avec ouverture, bienveillance et écoute m’ont permis de me reconnecter à moi-même.
Une expérience profondément transformatrice
Sandy
Une expérience incroyable, riche d’enseignements et de pratiques variées. Je suis repartie portée par une force intérieure nouvelle et un apaisement profond. La présence et la bienveillance d’Éric ont rendu cette expérience transformatrice.
Un séjour exceptionnel
Thomas
L’ensemble du séjour fut exceptionnel. Ces pratiques étaient une découverte et je me suis senti très à l’aise. Les activités sont diverses et intéressantes grâce à la capacité de transmission et à l’engagement d’Éric.
Le rythme du stage est parfait
Guillaume
Éric est bienveillant et à l’écoute. Le rythme est parfaitement équilibré entre ateliers et moments de pause. Nous avons vécu ce stage en couple. Les repas sont délicieux et le lieu offre une vue magnifique.
Très enrichissant
Nathalie
Prendre le temps d’arrêter de faire pour être : voilà ce que j’ai vécu. Les Granges de la Hulotte sont un havre de paix. Éric est rigoureux, disponible et généreux. Les ateliers sont riches et complémentaires.
Une belle découverte
Romain
Une découverte qui a fait sens grâce à la richesse et à la diversité des activités. Les connaissances d’Éric s’harmonisent avec les ateliers et son écoute subtile des participants. Une expérience énergisante.
Enrichissant et ressourçant
Johanna
Une expérience très enrichissante dans un cadre agréable. Un vrai ressourcement durant quatre jours où l’humain retrouve sa place. Nous rentrons avec des outils applicables chez soi.
Que du positif
Juliette
Une expérience revigorante et très ressourçante. Éric nous nourrit, au sens propre comme au figuré, avec toutes sortes de propositions dans un lieu magnifique.
Apaisement et découverte
Nathalie
Quelques jours après, je suis encore remplie des bons moments partagés et de la découverte d’un possible apaisement intérieur. Une magnifique parenthèse entre nature, repas végétariens et ateliers.
Inoubliable
Sylvie
Un stage inoubliable : le cadre bucolique des Pyrénées, le professionnalisme d’Éric, un programme riche, une nourriture savoureuse et des participants ouverts et sympathiques.
J’ai appris à lâcher prise
Marine
Un séjour hors du commun et hors du temps. Un temps pour soi dans un cadre apaisant, connecté à la nature. J’ai appris à lâcher prise, à sortir du cadre et à voir la vie sous un autre angle.
Une véritable déconnexion
Pascal
Sans connaissance préalable, j’ai découvert de nombreux outils qui m’ont permis de déconnecter d’une vie stressante. Le cadre est exceptionnel, sans pollution sonore, avec une vue magnifique sur le pic du Midi.
Un lieu paisible et verdoyant
Virginie
Éric nous accueille chaleureusement dans un lieu paisible offrant une vue splendide. Le programme permet d’explorer ses ressources intérieures. Son calme et sa bienveillance m’ont particulièrement touchée.
J’en ressors transformée
Élisabeth
Un moment hors du temps qui a dépassé mes espérances. J’en ressors transformée, calme et attentive à mes besoins profonds. Les méditations, les balades et la présence d’Éric m’ont donné un nouvel élan.
Découverte et dépaysement
Cynthia
La sérénité du lieu nous plonge immédiatement dans l’ambiance. L’accueil chaleureux d’Éric met à l’aise. Il suffit ensuite de se laisser porter par les pratiques, les pauses joyeuses et les délicieux repas.
J’ai trouvé la paix
Stéphanie
Je recommande vivement ce stage qui permet d’expérimenter yoga, cohérence cardiaque, méditation et balades sensitives. J’ai trouvé la paix et je repars avec de nombreuses clés pour cheminer sereinement.
Une expérience ressourçante
Galaad
Le lieu retiré et calme invite au lâcher-prise et au retour à soi. J’y ai trouvé un bon équilibre entre pratiques et apports théoriques. L’investissement sincère d’Éric dans sa transmission a fini de me convaincre.
Je suis admirative
Ghislaine
Je reviens très satisfaite de ces quatre jours. Je suis admirative du professionnalisme d’Éric, de sa bienveillance et de sa présence discrète et efficace. J’ai tellement apprécié que je me suis inscrite à une retraite silencieuse.
Quatre jours déconnectés du monde
Isabelle
Ces quatre jours m’ont fait un bien immense et m’ont permis de me ressourcer tout en découvrant des pratiques bienfaisantes. Je repars notamment avec la cohérence cardiaque, dont je comprends mieux le fonctionnement.
Ce séjour m’a profondément bouleversée
Sylvie
J’ai découvert un lieu simple, paisible et ressourçant. Éric partage son savoir avec humilité, clarté et rigueur. Arrivée épuisée, je suis repartie ressourcée et pleine d’espoir. Je poursuis ces pratiques quotidiennement.
Le cœur ouvert
Ophélie
Un stage dense, varié et riche. Éric offre un accompagnement sensible, humain et solide. Le lieu est adapté au recueillement et la nature y est ressourçante. Je recommande les yeux fermés, ou plutôt le cœur ouvert.
Un regain de motivation
Thomas
Ce stage permet de se ressourcer loin du quotidien puis de revenir avec des outils applicables. Je rentre avec de nouvelles prises de conscience, un cap plus clair et un regain de motivation.
Au cœur du silence
Milène
Une expérience qui m’a permis de me ressourcer et de me recentrer. Merci Éric pour tes connaissances et ton accompagnement plein d’humanité, de simplicité et de respect. Je recommande cette expérience au cœur de la nature.
Exprimer ma gratitude
Fathia
Le cadre apaisant et la beauté des paysages créent une atmosphère propice à la détente. Les pratiques proposées m’ont aidée à trouver un équilibre intérieur, à mieux gérer mon stress et à repartir avec des outils précieux.
Je vais revenir
Christelle
Ce stage correspondait exactement à ce que j’attendais. J’ai aimé les balades, les pauses, les silences, les ateliers et la taille du groupe. Merci Éric pour tes enseignements, ton écoute et ta bienveillance.
Une expérience transformatrice
Maria
Une expérience transformatrice dans un cadre magnifique, avec des explications claires et des ateliers directs. Avec son calme et sa générosité, Éric met en confiance. Je repars avec des clés concrètes et l’envie d’approfondir.
Une reconnexion à soi-même
Pascaline
Dans un magnifique écrin de verdure, une véritable déconnexion permet une reconnexion à soi-même. De beaux moments de partage, une ouverture aux autres et une profonde communion avec la nature.
Un vrai cadeau à se faire
Sonja
Un stage de quatre jours dans un lieu magnifique. Le programme est bien conçu et les ateliers invitent à se connecter à soi. Les outils peuvent perdurer longtemps après. Un vrai cadeau lorsque les batteries sont vides.
Il est essentiel de s’accorder cette expérience
Billy
Je n’imaginais pas trouver autant de sérénité et de ressources. Il est essentiel de s’accorder cette expérience lorsque la vie semble prendre le dessus. Merci pour ton approche posée, ta pédagogie et les outils transmis.
Je reviendrai, c’est certain
Laura
Un stage précieux et hors du temps. Éric est un formidable enseignant, tout en douceur et en bienveillance. Les ateliers sont riches, le cadre majestueux et le ressourcement fait du bien au corps et à l’esprit.
Je suis repartie nourrie, apaisée et inspirée
Laure
Ce qu’Éric propose est extraordinaire. J’ai aimé la richesse des enseignements et la profondeur des échanges. Je suis repartie nourrie, apaisée et inspirée, avec des clés précieuses pour continuer mon cheminement.
Tout le monde devrait le vivre une fois
Françoise
Le lieu est magnifique, apaisant et ressourçant. Le stage est intense par la richesse des pratiques et des émotions partagées. Tout le monde devrait vivre cela une fois dans sa vie.
Une façon douce de revenir à l’essentiel
Christine
Une parenthèse enchantée. Méditation, Yin Yoga, cohérence cardiaque et balades permettent d’alléger la charge mentale et de se réaligner avec ses ressources intérieures. Merci Éric pour la qualité de ton accompagnement.
Du bien au corps, à la tête et au cœur
Christelle
Merci Éric pour ta passion et ta manière vivante de transmettre. Le rythme permet de découvrir, d’expérimenter, de se poser et de partager. Le logement chaleureux et les repas délicieux ont aussi participé au bien-être du séjour.
Une pépite à découvrir
Dominique
Un endroit calme et magnifique qui se prête parfaitement au stage proposé par Éric avec compétence et bienveillance. L’ambiance et le rythme sont idéaux pour se ressourcer en pleine nature. Une pépite à découvrir.
Témoignage 1 sur 60
Questions fréquentes sur le stage
Les informations essentielles pour savoir si cette expérience correspond à votre besoin.
À qui s’adresse le stage de ressourcement de quatre jours ?
Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant faire une pause, se ressourcer, mieux comprendre son fonctionnement et découvrir des pratiques concrètes de pleine conscience et de gestion du stress.
Le stage est-il accessible aux personnes débutantes ?
Oui. Aucun prérequis en méditation, yoga ou cohérence cardiaque n’est demandé. Les pratiques sont guidées progressivement et chacun peut avancer à son propre rythme.
Que comprend le tarif de 680 € ?
Le tarif comprend l’hébergement, les repas bio et végétariens, l’ensemble des ateliers, les pratiques guidées et l’accompagnement pendant les quatre jours.
Comment se passe l’hébergement pendant le stage ?
Les participants sont hébergés directement aux Granges de la Hulotte, à Lies dans les Hautes-Pyrénées. Le logement se situe sur le lieu même des ateliers, ce qui permet de vivre une véritable immersion.
Les repas sont-ils inclus ?
Oui. Les repas servis pendant le séjour sont compris dans le tarif. Ils sont bio et végétariens. Les besoins alimentaires particuliers doivent être signalés avant l’inscription afin de vérifier les adaptations possibles.
Le stage se déroule-t-il entièrement en silence ?
Non. Ce stage alterne pratiques méditatives, temps d’intériorité, enseignements, échanges et repas partagés. Pour une expérience davantage orientée vers le silence, Anapana propose une retraite silencieuse spécifique de six jours.
Peut-on participer seul ou en couple ?
Oui. La majorité des participants viennent seuls, mais il est également possible de vivre cette expérience en couple. Les pratiques restent personnelles tout en étant soutenues par le groupe.
Que faut-il prévoir pour participer au stage ?
Prévoyez des vêtements confortables pour les pratiques, des chaussures adaptées à la marche, une tenue pour la pluie et des vêtements chauds selon la saison. Les informations détaillées sont transmises avant votre arrivée sachant que tout le matériel pour les pratiques est prévu sur place.
Quelle est la différence entre ce stage et la retraite silencieuse ?
Le stage de quatre jours propose une découverte variée de la méditation, de la respiration, du Yin Yoga et de pratiques dans la nature, avec des temps d’échange. La retraite silencieuse de six jours privilégie une intériorité plus profonde et un silence progressif.
Comment continuer à pratiquer après le stage ?
Les pratiques expérimentées peuvent être reprises dans le quotidien. Il est également possible de poursuivre avec le Cercle Anapana, le programme en ligne ou un accompagnement individuel proposé tout au long de l’année.
Une méditation mensuelle en visioconférence est également proposée afin de pratiquer ensemble, de maintenir une régularité et de prolonger les bienfaits du stage dans le quotidien.
Échangeons simplement sur votre besoin
Vous pouvez me contacter afin de vérifier si ce stage correspond à ce que vous recherchez et obtenir les informations nécessaires pour préparer votre venue.
