Pourquoi faire un coaching en cohérence cardiaque ?
Face aux vicissitudes de la vie, je vous propose un travail qui vise à améliorer votre qualité de vie et réduire votre niveau de stress.
Grâce à la Méthode HeartMath intégrant un programme pragmatique et ciblé, vous apprendrez comment utiliser la cohérence cardiaque au quotidien.
Comprendre, expérimenter dans la simplicité ce puissant outil d’auto régulation ! Et ce, en gestion du stress et régulation émotionnelle.
Accompagnez-vous pas à pas sur votre chemin de transformation et de métamorphose à travers 4 sessions en visio ou en présentiel.
La clé de l’efficacité de la méthode est sa simplicité !
OBJECTIFS :
- Comprendre le lien entre sa résilience, son stress et son énergie
- Découvrir, comprendre puis mesurer son état de cohérence (capteur EmWave Pro)
- Acquérir un outil d'autorégulation en gestion du stress et régulation émotionnelle
le Parcours Pédagogique "Pas à Pas "en 4 sessions :
Avec ce coaching en cohérence cardiaque, apprenez comment utiliser votre cœur et votre respiration pour améliorer votre gestion du stress et votre bien-être émotionnel. Retrouvez votre équilibre intérieur pour nourrir votre ancrage, votre enracinement, votre présence à vous-même.
Le coaching se compose de 4 sessions qu’il est préférable de suivre à une semaine d’intervalle. Cela vous donnera le temps d’intégrer les informations pour les appliquer directement dans votre vie quotidienne et professionnelle.
Session 1 : Résilience et Gestion de l'énergie
- Reconnaître comment le stress affecte les performances
- Distinguer les 4 domaines de la résilience
- Intégrer les causes de perte/source d'énergie et leur conséquence dans chaque domaine de résilience
- Assimiler les 4 réactions au stress
Session 2 : Cohérence et respiration
- Définir l'état de cohérence et ses conséquences positives
- Notion de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
- Comprendre les effets des émotions sur le Système Nerveux Autonome
- Mesurer son niveau de cohérence à l'aide d'un appareil de Biofeedback
Session 3 : Cohérence et émotions positives
- Définir « Mon Paysage Émotionnel »
- Découvrir comment les émotions agréables et régénératrices stimulent la santé et les utiliser pour gérer le stress
- Apprendre à diminuer mes pertes d'énergie et alors recharger ma batterie intérieure
Session 4 : Maintenir la résilience et recharger l'énergie
- Apprendre à "se préparer" pour vous adapter intérieurement
- Apprendre à "se réinitialiser" après une situation stressante
- Apprendre à "se préserver" pour votre résilience tout au long de la journée
Nous utiliserons un capteur Biofeedback pour vous aider à gérer les effets négatifs du stress et les mesurer. Ce capteur calibre en temps réel l’état de votre cohérence.
Il permet surtout de voir concrètement et scientifiquement les progrès réalisés !
Tarif : 320€ :
-4 sessions en visio ou présentiel (1h15)
-Location/vente EmWave Pro
-Supports pédagogiques
Pourquoi un coaching de vie ?
La raison toute simple (ou pas ) reste de développer ses propres ressources intérieures. Etre plus conscient de soi-même et donc acteur de son propre chemin de vie.
Libérez-vous de certains schémas négatifs (crainte, angoisse, doute, stress) pour (re)trouver plus de confiance et de sérénité…afin d’améliorer la relation à soi-même et donc aux autres.
Quel est le rôle d'un coach ?
Un coach aide les individus à atteindre les objectifs fixés et à être une meilleure version d’eux-mêmes grâce à un processus de réflexion et de renforcement des ressources intérieures.
Un coach n’est pas quelqu’un qui apporte des solutions magiques mais il initie un accompagnement vers des changements intérieurs.
Pourquoi la Méthode HeartMath?
Elle permet de mieux comprendre comment nos réactions aux situations extérieures influencent notre physiologie, nos relations et nos performances.
Lorsque vous commencerez à comprendre puis expérimenter activement cette technique lors du coaching, vous l’utiliserez beaucoup plus efficacement dans d’autres domaines de votre vie.
C’est pourquoi il est si important d’accorder une grande importance aux expériences sensorielles au lieu de se concentrer uniquement dans la sphère intellectuelle.
Comment je peux vous accompagner ?
Dans le cadre du processus de coaching en gestion du stress, je vous aiderai non seulement à mieux renforcer vos capacités d’autorégulation, mais je vous transmettrai également les différentes techniques de HeartMath.
Grâce à mon expérience personnelle et ma pratique quotidienne d’outils de Pleine Présence, je vous guiderai, je vous accompagnerai sur ce chemin de Transformation que j’emprunte tous les jours !
Je serai donc à la fois coach et enseignant !
