Un accompagnement de pleine conscience pour retrouver équilibre et ancrage
Ces accompagnements s’adressent aux personnes qui souhaitent explorer des outils de pleine conscience, retrouver davantage d’intériorité, de recentrage et d’ancrage, mais aussi mieux traverser les périodes de stress ou de déséquilibre.
Découvrir les deux possibilitésDeux manières d’être accompagné
Une séance entièrement personnalisée ou un parcours structuré dans le temps.
Séances individuelles
Un temps personnalisé pour répondre à votre situation, découvrir une pratique ou approfondir un outil adapté à votre besoin.
- Méditation de pleine conscience
- Cohérence cardiaque et biofeedback
- Yin Yoga
Parcours en ligne
Un programme pour comprendre vos mécanismes de stress, expérimenter différentes pratiques et installer progressivement de nouvelles habitudes.
- 7 modules accessibles à votre rythme
- Un cheminement d’environ deux mois
- Deux rendez-vous collectifs en visio chaque mois
Quelle formule choisir ?
Des pratiques concrètes, transmises avec simplicité
Les accompagnements associent respiration, pleine conscience, écoute corporelle et compréhension des mécanismes du stress. Chaque proposition vise à vous rendre progressivement autonome dans votre pratique.
Éric Vergniaud s’appuie sur près de trente années de pratique méditative et sur son expérience de l’accompagnement pour proposer un cadre accessible, progressif et respectueux du rythme de chacun.
Avant de choisir votre accompagnement
Quelle est la différence entre une séance individuelle et le parcours en ligne ?
La séance individuelle répond à un besoin ciblé avec un accompagnement entièrement personnalisé. Le parcours en ligne propose une progression structurée sur environ deux mois, avec sept modules et des rendez-vous collectifs en visio.
Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation ou le yoga ?
Non. Les séances et le parcours sont accessibles aux personnes débutantes. Les pratiques sont expliquées progressivement et adaptées à votre expérience.
Qu’est-ce que le biofeedback en cohérence cardiaque ?
Le biofeedback permet d’observer en temps réel les variations du rythme cardiaque pendant la respiration. Il aide à comprendre les effets de la pratique et à ajuster plus précisément son entraînement.
Le parcours en ligne se suit-il entièrement seul ?
Non. Les contenus sont accessibles à votre rythme, mais deux rendez-vous collectifs en visio sont proposés chaque mois pour pratiquer, poser vos questions et soutenir la régularité.
Comment savoir quelle formule me convient ?
Si vous hésitez, un premier échange permet de préciser votre besoin et de vous orienter vers une séance individuelle ou vers le parcours en ligne.
Vous hésitez entre les deux possibilités ?
Présentez simplement votre besoin. Nous identifierons ensemble la formule la plus adaptée à votre situation et à votre disponibilité.