Maintenir la dynamique
Revenir régulièrement sur les outils évite que l’élan créé pendant la formation ne s’estompe.
Parcours de continuité QVCT en entreprise
Parcours hybride QVCT en entreprise :
Parcours hybride QVCT en entreprise :
inscrire la gestion du stress dans la durée
Un parcours accompagné de sept modules pour aider les collaborateurs à maintenir une pratique régulière, approfondir les outils découverts et devenir progressivement plus autonomes face au stress.
La différence Anapana
Ne pas seulement transmettre, mais accompagner l’intégration.
Après la formationUne continuité structurée
7 modulesUne progression semaine après semaine
Pratiques guidéesDes expériences directement applicables
Accompagnement humainDeux rendez-vous collectifs par mois
Après la journée de formation
Comprendre un outil ne suffit pas toujours pour l’intégrer
Une journée de formation crée une dynamique, transmet des repères et permet d’expérimenter de nouvelles pratiques.
Mais une fois les collaborateurs revenus dans leur quotidien, la pression, les sollicitations et les habitudes peuvent rapidement reprendre leur place.
Pratiquer progressivement
Chaque module propose une étape réaliste pour expérimenter les pratiques sans surcharger le quotidien.
Rester accompagné
Les rendez-vous collectifs permettent de poser des questions, d’ajuster les pratiques et de soutenir la régularité.
La journée transmet une méthode.
Le parcours accompagne son intégration dans la durée.
Découvrir l’accompagnement
Un parcours guidé, progressif et profondément humain
Cette vidéo présente l’esprit du programme, les pratiques proposées et la manière dont l’accompagnement soutient une intégration progressive dans le quotidien.
- Des contenus accessibles à son rythme.
- Une pratique concrète entre chaque module.
- Des rendez-vous réguliers pour ne pas rester seul.
Le fonctionnement
Une progression simple entre autonomie et accompagnement
Le parcours est déployé après la journée de formation.
Chaque participant avance à son rythme dans un cadre commun qui maintient la dynamique collective.
Un module chaque semaine
Les contenus sont proposés progressivement afin de laisser le temps de comprendre, de pratiquer et d’observer.
Vidéos et pratiques guidées
Chaque étape associe des explications accessibles à une expérience concrète à intégrer dans le quotidien.
Rendez-vous collectifs
Deux rencontres mensuelles en visioconférence permettent d’échanger, de préciser les outils et de soutenir la continuité.
Bilan et plan personnel
La dernière étape aide chacun à sélectionner les pratiques adaptées et à construire une continuité réaliste.
Sept étapes d’intégration
Approfondir les pratiques sans alourdir le quotidien
Le parcours reprend et élargit les outils découverts pendant la formation, avec des exemples et des pratiques reliés aux situations professionnelles.
01
Observer
Reconnaître ses réactions et ses sources de tension
Identifier les situations qui mobilisent ou épuisent les ressources, ainsi que les premiers signaux corporels, émotionnels et mentaux.
Pratique : auto-observation guidée dans le quotidien professionnel.02
Réguler
Retrouver un état de cohérence
Approfondir la compréhension du système nerveux autonome et stabiliser une pratique simple de cohérence cardiaque.
Pratique : une séance quotidienne de respiration guidée.03
Respirer
Utiliser la respiration dans les situations exigeantes
Développer une respiration plus consciente avant une réunion, une prise de parole, une décision ou un échange sensible.
Pratique : alterner guide respiratoire et pratique autonome.04
Préserver
Préserver son attention et son énergie
Repérer les effets de la surcharge cognitive, des interruptions et de la dispersion sur la disponibilité mentale.
Pratique : cartographier ses principales sources de sollicitation.05
Se recentrer
Développer une attention plus stable
Découvrir une pratique de pleine présence permettant de revenir plus consciemment à la tâche, au corps et à l’instant.
Pratique : exercice guidé d’attention à la respiration.06
Récupérer
Favoriser la récupération corporelle
Comprendre l’importance du relâchement corporel et expérimenter des mouvements doux favorisant la récupération.
Pratique : séance guidée de conscience corporelle et de Yin Yoga.07
Continuer
Construire son plan personnel de continuité
Faire le bilan des pratiques expérimentées, identifier celles qui conviennent le mieux et définir des objectifs réalistes.
Pratique : plan de continuité personnel selon la méthode SMART.
Ne pas rester seul face à la pratique
L’accompagnement humain soutient la régularité
Les contenus en ligne permettent d’avancer avec souplesse. Les rendez-vous collectifs donnent un espace pour revenir sur l’expérience, comprendre les difficultés rencontrées et ajuster les pratiques.
Cette alternance entre autonomie et accompagnement favorise une intégration plus progressive et plus réaliste que la seule mise à disposition de ressources numériques.
Échanger
Partager les expériences et les questions dans un cadre respectueux.
Ajuster
Adapter les outils aux contraintes et aux situations réellement rencontrées.
Persévérer
Maintenir une dynamique régulière grâce aux rendez-vous du groupe.
Une continuité bénéfique à deux niveaux
Prendre soin des personnes tout en soutenant la démarche QVCT
Être accompagné dans la durée
- Mieux comprendre ses réactions face à la pression.
- Installer progressivement des pratiques réalistes.
- Retrouver plus facilement calme et stabilité.
- Préserver davantage son attention et sa récupération.
- Développer plus d’autonomie dans l’utilisation des outils.
Donner une continuité concrète à la formation
- Éviter qu’une intervention reste sans suite.
- Soutenir l’appropriation des outils dans le quotidien.
- Maintenir une dynamique collective après la formation.
- Proposer une démarche QVCT attentive et structurée.
- Faire de la continuité un signe de considération durable.
Une place juste dans la QVCT
Le parcours développe les capacités individuelles de régulation, de récupération et d’attention.
Il complète les actions portant sur l’organisation et les conditions de travail, sans s’y substituer.
Un cadre respectueux
La confidentialité protège la liberté de chacun
Les expériences personnelles, les questions et les ressentis partagés pendant l’accompagnement restent confidentiels.
L’entreprise peut recevoir un bilan global de participation et de satisfaction, sans accès aux pratiques individuelles, aux données personnelles ou aux échanges des participants.
Chacun reste libre de son niveau d’implication et de ce qu’il souhaite partager.
Votre accompagnateur
Une présence continue, de la formation à l’intégration
Après avoir rencontré les collaborateurs pendant la journée de formation, je poursuis l’accompagnement à travers les modules et les rendez-vous collectifs.
Cette continuité relationnelle facilite les échanges, permet de mieux comprendre les réalités vécues par le groupe et offre un cadre stable pour approfondir les pratiques avec simplicité.
Découvrir mon parcours
Et si l’expérience se prolongeait autrement ?
Deux prolongements possibles, dans le respect du choix de chacun
Après le parcours de continuité, l’entreprise peut proposer une expérience collective en pleine nature.
Chaque participant reste également libre d’approfondir personnellement les pratiques au cours d’un stage immersif.
Construire la continuité
Prolongeons la formation avec un accompagnement adapté
Un échange permet de préciser le nombre de participants, le rythme du parcours, les rendez-vous collectifs et les modalités adaptées à votre organisation.