Vous ressentez le besoin de ralentir ?
Offrez-vous chaque mois un temps pour retrouver davantage de calme, de présence et d’ancrage.
- Choisissez le chemin qui vous correspond aujourd'hui :
Chaque proposition répond à un moment différent de votre cheminement.
Pour découvrir
Podcast Présence
Écouter, réfléchir, s’inspirer
Des épisodes de Pleine Conscience pour mieux comprendre le stress, les émotions et le besoin de ralentir
Gratuit
Expérimenter
Méditation du Coeur
Un rendez-vous offert chaque mois
Le dernier mercredi du mois, partageons 30 minutes de pratique guidée pour faire une pause, s’ancrer et revenir à l’essentiel
Gratuit
Approfondir
Le Cercle Anapana
Un rendez-vous mensuel pour (re)trouver son équilibre
Un espace pour cultiver une pratique régulière et avancer pas à pas
- un rendez-vous régulier pour prendre soin de vous
- un accompagnement pour installer une pratique durable
- un groupe bienveillant qui soutient votre cheminement
- des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien
10€ / mois
" L’esprit d’Anapana "
Il y a des périodes où nous ressentons le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver un peu plus de présence dans notre quotidien.
Chez Anapana, je mets à votre service près de 30 années de pratique de la méditation et de la pleine conscience afin de vous accompagner pas à pas à votre rythme et ce, avec simplicité et bienveillance.
Que vous découvriez ces pratiques ou que vous souhaitiez retrouver une pratique plus régulière, vous avancez sereinement dans un cadre soutenant et sans pression.
Mon intention est de vous guider, de vous encourager et de vous transmettre une expérience qui vous aidera, progressivement, à retrouver davantage de calme, de présence et d’ancrage dans votre vie….
Ce que le Cercle peut vous apporter :
- un accompagnement pour installer une pratique régulière
- un rendez-vous chaque mois pour prendre soin de vous
- des pratiques simples à vivre au quotidien
- un groupe bienveillant qui vous soutient
Questions fréquentes
Il s’adresse à toute personne souhaitant installer une pratique régulière de méditation, de respiration et de recentrage dans son quotidien, que vous soyez débutant ou déjà engagé dans une pratique.
-Le Podcast Présence vous permet de découvrir des repères simples concernant la Pleine Conscience en général.
-La Méditation du Cœur est un rendez-vous gratuit de 30 minutes, chaque dernier mercredi du mois, pour vivre une première expérience de pratique méditative guidée.
-Le Cercle Anapana est un accompagnement mensuel qui vous aide à installer une pratique régulière grâce à un rendez-vous, des échanges et une continuité dans le temps.
Non.
Le Cercle est avant tout un espace pour ralentir, prendre soin de soi et cultiver davantage de présence dans son quotidien.
Les différentes pratiques de Pleine Conscience abordées (méditation, respiration, cohérence cardiaque…) sont des moyens au service de cet objectif, jamais une fin en soi.
Chaque mois, nous nous retrouvons en direct Zoom autour d’un thème de la vie quotidienne.
La rencontre comprend :
- un temps d’accueil
- une pratique guidée
- un temps de partage
- des réponses aux questions
- une proposition simple à vivre jusqu’au rendez-vous suivant
Le replay est disponible si vous ne pouvez pas être présent.
Oui.
L’abonnement est sans engagement de durée. Vous êtes libre d’interrompre votre participation à tout moment.
Si vous souhaitez simplement découvrir l’univers d’Anapana, commencez par le Podcast Présence.
Si vous avez envie de vivre une première pratique guidée, rejoignez la Méditation du Cœur.
Si vous ressentez le besoin d’un rendez-vous régulier pour prendre soin de vous et approfondir votre pratique, le Cercle Anapana est fait pour vous.