Un chemin pour retrouver davantage de calme et de présence
Vous ressentez le besoin de ralentir, de souffler ou de retrouver un peu plus d’équilibre et d’ancrage dans votre quotidien ?
je vous propose 3 façons d’avancer à votre rythme…
- Choisissez le chemin qui vous correspond aujourd'hui :
Chaque proposition répond à un moment différent de votre cheminement.
Pour découvrir
Podcast Présence
Écouter, réfléchir, s’inspirer
Des épisodes de Pleine Conscience pour mieux comprendre le stress, les émotions et le besoin de ralentir
Gratuit
Expérimenter
Méditation du Coeur
Un rendez-vous offert chaque mois
Le dernier mercredi du mois, partageons 30 minutes de pratique guidée pour faire une pause, s’ancrer et revenir à l’essentiel
Gratuit
Approfondir
Le Cercle Anapana
Un rendez-vous mensuel pour (re)trouver son équilibre
Un espace pour cultiver une pratique régulière et avancer pas à pas
- une pratique guidée
- un thème mensuel
- un temps d'échange
- le replay
10€ / mois
" L’esprit d’Anapana "
Il y a des périodes où vous ressentez le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver un peu plus de présence dans votre quotidien.
Chez Anapana, je souhaite avant tout partager près de 30 années de pratique de la méditation et de la pleine conscience, afin de vous accompagner pas à pas vers une relation plus sereine et plus consciente avec vous-même.
Que vous découvriez ces pratiques ou que vous souhaitiez trouver une régularité, vous avancerez à votre rythme.
Le Podcast Présence, la Méditation du Cœur et le Cercle Anapana sont 3 façons complémentaires de cheminer.
Vous pouvez commencer par écouter, expérimenter, puis, lorsque vous en ressentez le besoin, être accompagné pour installer progressivement une pratique régulière dans votre quotidien.
Mon rôle est simplement d’être à vos côtés, de vous guider, de vous soutenir et de partager une expérience qui, depuis de nombreuses années, m’aide à vivre avec davantage de calme, de présence et d’équilibre.
Questions fréquentes
Cet espace s’adresse à toute personne souhaitant installer une pratique régulière de méditation, de respiration et de recentrage dans son quotidien, que vous soyez débutant ou déjà engagé dans une pratique.
-Le Podcast Présence vous permet de découvrir des repères simples concernant la Pleine Conscience en général.
-La Méditation du Cœur est un rendez-vous gratuit de 30 minutes, chaque dernier mercredi du mois, pour vivre une première expérience de pratique méditative guidée.
-Le Cercle Anapana est un accompagnement mensuel qui vous aide à installer une pratique régulière grâce à un rendez-vous, des échanges et une continuité dans le temps.
Non.
Le Cercle est avant tout un espace pour ralentir, prendre soin de soi et cultiver davantage de présence dans son quotidien.
Les différentes pratiques de Pleine Conscience abordées (méditation, respiration, cohérence cardiaque…) sont des moyens au service de cet objectif, jamais une fin en soi.
Chaque mois, nous nous retrouvons en direct Zoom autour d’un thème de la vie quotidienne.
La rencontre comprend :
- un temps d’accueil
- une pratique guidée
- un temps de partage
- des réponses aux questions
- une proposition simple à vivre jusqu’au rendez-vous suivant
Le replay est disponible si vous ne pouvez pas être présent.
Oui.
L’abonnement est sans engagement de durée. Vous êtes libre d’interrompre votre participation à tout moment.
Si vous souhaitez simplement découvrir l’univers d’Anapana, commencez par le Podcast Présence.
Si vous avez envie de vivre une première pratique guidée, rejoignez la Méditation du Cœur.
Si vous ressentez le besoin d’un rendez-vous régulier pour prendre soin de vous et approfondir votre pratique, le Cercle Anapana est fait pour vous.