- Ancrage & Expansion -
Un stage pour revenir à soi… et prendre plus pleinement sa place dans sa vie
Parfois, quelque chose en nous appelle à grandir.
À respirer plus librement,
À sortir d’une forme devenue trop étroite,
À écouter plus profondément ce qui veut émerger.
Mais pour se déployer, il faut d’abord se déposer…
Ce stage est une invitation à ralentir, à revenir au centre, et à retrouver un espace intérieur stable à partir duquel une nouvelle ouverture devient possible.
Pendant ce temps partagé ensemble, nous alternerons méditation, cohérence cardiaque, pratiques corporelles douces, géométrie sacrée, création intuitive et temps dans la nature.
Un rythme simple et vivant, entre silence et expression, ancrage et expansion, respiration intérieure et présence au monde.
Ce stage propose un cadre pour ralentir, se recentrer et laisser émerger plus clairement ce qui cherche à prendre sa place dans la vie.
Les intervenants :
Eric Vergniaud
Enseignant Méditant et Facilitateur de Pleine Conscience.
Transmettant une diversité de pratiques méditatives, son approche invite à cultiver l’ancrage, la présence et l’équilibre intérieur.
Par son expérience et son accompagnement bienveillant, il crée un cadre propice à la reconnexion à soi, à la clarté intérieure et à un art de vivre plus apaisé.
Maria Friese
Artiste, Praticienne en équilibrage cranio sacré et Art thérapie dynamique.
Maria est spécialisée en Aquarelle et Géométrie Sacrée pour une approche de guérison créative et personnalisée.
Ses ateliers utilisent différents médiums pour relier l’inconscient au conscient, l’invisible au visible.
- Weekend de l'Ascencion : 14 au 17 mai 2026
- Groupe de 8 pers maximum
- Tarif : 680 € Hébergement+Ateliers+Repas
- Chèques vacances acceptés
- Lieu de stage "Les Granges de la Hulotte"
Programme complet :
Jour 1 (arrivée 15h30)
- 16h30 Conscience corporelle
- 17h Présentation Stage
- 18h Intentions
- 19h Pause et repas
- 20h30 "Faisons Connaissance"
Jour 2
- 8h Yoga+Respiration+Assise silencieuse
- 9h30 Pause
- 10h30 Cohérence Cardiaque
- 12h30 Pause et repas
- 14h30 Marche consciente avec Ateliers
- 16h30 Pause
- 17h15 Méditation
- 18h15 Alignement Créatif par l'aquarelle et l'écriture
- 19h30 Pause et repas
- 20h30 Tour de "Parole Bienveillante"
Jour 3
- 8h Balade avec Ateliers
- 10h Pause
- 10h30 Méditation Créative en Géométrie Sacrée
- 12h30 Pause et repas
- 14h30 Yoga+Respiration+Assise silencieuse
- 16h Pause
- 17h Méditation
- 17h30 Alignement Créatif par l'aquarelle et l'écriture
- 19h Pause et repas
- 20h30 Tour de "Parole Bienveillante"
Jour 4
- 8h Balade avec Pranayama en forêt
- 9h30 Pause
- 10h Méditation "Metta Bhavana" d'Amour Bienveillant
- 10h30 Cercle de fermeture
- 12h30 Repas
- 14h30 Départ
F.A.Q :
Non. Il n’est absolument pas nécessaire d’être artiste ni d’avoir une expérience en peinture.
La géométrie sacrée à l’aquarelle est proposée comme une forme d’expression simple et intuitive, au service de l’intériorité. Il ne s’agit pas de produire une œuvre esthétique, mais de vivre une pratique méditative en mouvement, favorisant la présence, le recentrage et l’écoute intérieure.
L’accompagnement permet à chacun de se laisser guider, à son rythme, dans cette exploration.
À travers les pratiques méditatives, formelles ou plus créatives comme la géométrie sacrée, ce stage aide à revenir davantage dans le corps, à se poser, à mieux respirer et à développer une présence plus stable à soi-même.
Cela soutient un meilleur ancrage, plus de calme intérieur, et une capacité plus naturelle à faire face au quotidien avec plus de recul, de clarté et d’équilibre.
Oui, tout à fait. Ce stage est ouvert à toutes et à tous, sans aucun niveau requis.
Les pratiques de pleine conscience sont proposées de manière progressive, accessible et guidée.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le dessin, l’aquarelle la méditation, le yoga ou la respiration consciente : chacun est invité à avancer à son rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Après le stage, différents prolongements permettent de continuer à pratiquer dans la durée et de rester soutenu.
Les deux co-animateurs proposent une communauté avec des rendez-vous réguliers en présentiel ou à distance, autour de leurs propres outils et approches. Des replays sont également disponibles, afin de permettre à chacun de pratiquer à son rythme, de garder une régularité et de prolonger concrètement les apports du stage dans le quotidien.
