Des ateliers QVCT en entreprise pour mieux réguler le stress
Des interventions de deux heures pour accompagner les collaborateurs et les managers autour de quatre enjeux : la récupération, la régulation du stress, l’attention et la posture managériale.
Quatre ateliers pour répondre aux enjeux actuels du travail
Chaque atelier constitue un point d’entrée autonome. Plusieurs thématiques peuvent également être associées pour construire un cycle progressif adapté aux besoins de l’organisation.
Stress, sommeil et récupération
Retrouver un rythme plus favorable au repos et à la récupération.
Comprendre les relations entre stress, système nerveux et sommeil, puis découvrir des pratiques favorisant l’apaisement et une meilleure récupération.
Points abordés
- Comprendre l’influence du stress sur le sommeil.
- Repérer les signes d’une récupération insuffisante.
- Expérimenter la respiration et la cohérence cardiaque.
- Créer des transitions entre activité, repos et sommeil.
Bénéfices recherchés
- Favoriser l’apaisement en fin de journée.
- Améliorer la qualité de la récupération.
- Préserver davantage son énergie au quotidien.
Réguler le stress et les émotions dans les situations exigeantes
Développer des réflexes simples pour retrouver calme et stabilité.
Identifier ses réactions face à la pression et expérimenter des outils permettant de retrouver davantage de recul dans les moments sensibles.
Points abordés
- Reconnaître les mécanismes et les signaux du stress.
- Comprendre le rôle des émotions dans l’adaptation.
- Utiliser la respiration pour réduire la réactivité.
- Retrouver une réponse plus consciente face à la pression.
Bénéfices recherchés
- Prendre du recul dans les situations tendues.
- Retrouver plus rapidement un état stable.
- Favoriser des relations professionnelles plus sereines.
Charge mentale, attention et déconnexion
Préserver sa concentration dans un environnement fragmenté.
Comprendre les effets des sollicitations continues et apprendre à créer des temps de récupération mentale et de recentrage.
Points abordés
- Identifier les principales sources de dispersion.
- Comprendre le coût des interruptions répétées.
- Expérimenter des pratiques courtes de recentrage.
- Installer des repères favorisant la déconnexion.
Bénéfices recherchés
- Préserver une attention plus stable.
- Réduire la sensation de saturation mentale.
- Mieux délimiter les temps de travail et de récupération.
Soutenir son équipe sans s’épuiser
Accompagner les collaborateurs tout en préservant ses propres ressources.
Mieux repérer les signes de tension, accompagner les collaborateurs avec discernement et conserver une posture stable dans l’exercice du management.
Points abordés
- Repérer les manifestations de tension dans une équipe.
- Distinguer écoute, soutien et prise en charge.
- Réguler son propre état avant un échange sensible.
- Poser des limites claires et préserver son énergie.
Bénéfices recherchés
- Renforcer la qualité de présence managériale.
- Conduire plus sereinement les échanges difficiles.
- Prévenir l’épuisement lié à la responsabilité d’équipe.
Quel atelier correspond à votre besoin ?
Le choix peut être effectué à partir de la difficulté la plus présente dans votre organisation ou du public que vous souhaitez accompagner.
Vous hésitez entre plusieurs thématiques ? Un premier échange permet de préciser la situation et d’identifier l’atelier ou le cycle le plus pertinent.
Être conseillé sur le choix de l’atelierUne expérience vécue, pas seulement un apport théorique
Les participants comprennent les mécanismes en jeu, expérimentent les pratiques pendant l’atelier et identifient la manière de les intégrer dans leur propre quotidien professionnel.
Comprendre
Des explications claires pour donner du sens aux réactions du corps, de l’attention et des émotions.
Expérimenter
Des pratiques courtes de respiration, de cohérence cardiaque, d’attention ou de recentrage.
Transposer
Des situations concrètes pour relier les outils aux réalités rencontrées pendant la journée de travail.
Continuer
Des repères simples et des supports pour favoriser la mise en pratique après l’intervention.
Des modalités souples pour s’adapter à votre entreprise
Durée
Un atelier de deux heures, avec la possibilité de construire un cycle associant plusieurs thématiques.
Lieu
Dans vos locaux, sur un lieu de séminaire ou sur place dans les Hautes-Pyrénées.
Public
Collaborateurs, équipes constituées ou groupes de managers selon la thématique choisie.
Contenu
Un socle pédagogique structuré, ajusté à votre contexte, à votre secteur et aux besoins repérés.
Matériel
Des supports simples et, selon le format, une démonstration de biofeedback de la variabilité cardiaque.
Déploiement
Intervention ponctuelle, répétition auprès de plusieurs groupes ou parcours progressif dans la durée.
Une intervention vécue chez Alstom
Cette vidéo présente une intervention réalisée auprès des collaborateurs d’Alstom à Tarbes. Elle permet de découvrir concrètement l’atmosphère d’un atelier, la pédagogie proposée et la place accordée à l’expérimentation.
- Des explications accessibles et reliées au travail.
- Des pratiques directement vécues par les participants.
- Une approche structurée, concrète et humaine.
Considérer les personnes pour favoriser un engagement durable
Ma raison d’être est de proposer des interventions où les salariés se sentent considérés, écoutés et accompagnés avec attention.
Au-delà des outils transmis, chacun doit pouvoir retrouver une place plus stable et plus consciente dans son quotidien professionnel.
Lorsqu’une personne se sent reconnue et soutenue, elle peut mobiliser plus justement son énergie, s’investir avec davantage de présence et contribuer plus sereinement au travail collectif.
Prendre soin des collaborateurs constitue ainsi un investissement humain et professionnel qui favorise la stabilité, la qualité du travail et une performance plus durable.
Un écosystème pour inscrire la QVCT dans la durée
Un atelier de deux heures peut répondre à un besoin précis ou constituer le point de départ d’un accompagnement plus approfondi. Chaque entreprise choisit librement la formule et le niveau de continuité adaptés à ses équipes.
- 1
Ateliers QVCT de deux heures
Un format court et accessible pour sensibiliser les équipes, expérimenter des outils simples et répondre à une problématique ciblée.
-
2
Journée de formation
Une journée complète consacrée à la gestion du stress par la cohérence cardiaque, afin d’approfondir les connaissances, les pratiques et leur application au quotidien professionnel.
Découvrir la journée de formation -
3
Formation hybride et accompagnement dans la durée
Un parcours associant contenus en ligne, pratiques guidées et temps d’accompagnement pour favoriser l’intégration progressive des acquis.
Découvrir le parcours en ligne -
4
Team building ou stage immersif dans les Pyrénées
Une expérience collective en pleine nature pour prendre du recul, renforcer les liens et approfondir les pratiques dans un cadre propice au ressourcement.
Découvrir le team building
Découvrir le stage immersif
Quel besoin souhaitez-vous accompagner dans votre entreprise ?
Présentez-moi en quelques mots votre contexte, le public concerné et la période envisagée.
Nous identifierons ensemble l’atelier ou le cycle le plus pertinent.