Un accompagnement individuel pour retrouver équilibre et apaisement...
Des techniques personnalisées pour apaiser le mental, réduire le stress et rétablir un sommeil réparateur.
Ces accompagnements individuels offrent un cadre privilégié pour apprendre, pas à pas, des techniques d’autorégulation en gestion du stress.
Grâce à un travail personnalisé, ils permettent d’intégrer la respiration consciente, la pleine présence et l’écoute corporelle afin d’apaiser l’activité mentale, réduire la charge émotionnelle et favoriser un sommeil véritablement réparateur.
Chaque séance est l’occasion de découvrir des outils de pleine conscience adaptés à votre rythme et à vos besoins, pour retrouver stabilité, clarté et mieux-être au quotidien.
Ils peuvent être réalisés ponctuellement, en réponse à une problématique précise, ou s’inscrire dans une continuité pour ancrer durablement les bénéfices et soutenir un cheminement plus profond.
- ATELIERS EN VISIO OU EN PRESENTIEL
les différents Ateliers de Pleine Conscience :
Cohérence Cardiaque
Découvrir cette pratique respiratoire comme Outil de gestion du stress pour retrouver un état de cohérence.
Méditation
S'initier à la méditation de Pleine Conscience pour calmer le mental et revenir à une présence stable et attentive.
YinYoga
Pratiquer le Yin Yoga pour relâcher les tensions, apaiser le corps et retrouver un ancrage profond et stable.
Infos :
- Tarif : 60€ / Atelier
- Durée : 1h15
- Lieu : Anapana-Centre de Formation (65 200) ou en Visio Zoom