- Un accompagnement en Ligne pour réduire le stress et retrouver un sommeil réparateur -
Ce programme vous guide pas à pas vers un état de calme, de clarté et d’équilibre durable
- Et si vous appreniez à apaiser le mental, détendre le corps et retrouver un sommeil profond pour vivre vos journées avec plus de sérénité et de clarté ?
- Vous aspirez à un quotidien plus harmonieux et apaisé, mais vous cherchez des outils concrets pour y parvenir durablement ?
- Ce programme e-learning a été conçu pour vous. Que vous découvriez ces pratiques pour la première fois ou que vous souhaitiez approfondir votre chemin vers plus de sérénité et de présence à vous-même.
- Format : 7 modules comprenant 2 vidéos courtes + 1 pratique guidée
- Durée : 1 module/semaine à votre rythme
- Accès illimité sur ordinateur et mobile
- Support et communauté avec 2 rencontres/mois de visio de groupe
- Présentation complète de ce programme -
" Du stress à la sérénité : Respiration, Conscience et Ancrage ”
-Vidéo 1 : (Re)Trouver le calme intérieur
-Vidéo 2 : Méditation « Une autre version de moi-même »
# Pratique de la semaine
-Vidéo 1 : Compréhension et fonctionnement du système nerveux autonome (SNA)
-Vidéo 2 : La Cohérence Cardiaque
# Pratique de la semaine
-Vidéo 1 : Importance d’une respiration consciente
-Vidéo 2 : Respiration diaphragmatique
#Pratique de la semaine
-Vidéo 1 : Pensées, émotions, énergie
-Vidéo 2 :Ondes cérébrales et états modifiés de conscience
#Pratique de la semaine
-Vidéo 1 : La Pleine Conscience ou Mindfulness
-Vidéo 2 : Assise silencieuse
#Pratique de la semaine
-Vidéo 1 : Le Yoga et l’unité
-Vidéo 2 : Le YinYoga : l’Art de se relâcher
-Vidéo 3 : Particularités et spécificités
#Pratique de la semaine
-Vidéo 1 : SMART
-Vidéo 2 : Et après…
- Points clés -
Les changements durables que cet accompagnement vous apportera :
- Calmer rapidement votre stress et vos ruminations mentales
- Retrouver un sommeil plus réparateur
- Gérer vos émotions avec clarté et bienveillance
- Vous recentrer facilement en période de tension
- Renforcer votre énergie physique et vitale
Les Outils proposés sont reconnus scientifiquement comme la Cohérence Cardiaque, la Méditation de Pleine conscience ou le YinYoga
À qui s’adresse ce programme ?
Ce parcours est fait pour vous si…
- Vous traversez une période de stress, de fatigue ou d’épuisement latent et souhaitez retrouver un meilleur équilibre intérieur.
- Vous ressentez le besoin d’un accompagnement afin d'être guidé(é), épaulé(é) pas à pas dans ce changement
- Votre sommeil est perturbé, vos nuits peu réparatrices, et vous cherchez des moyens naturels de rétablir un rythme apaisé.
- Vous souhaitez vous inscrire dans une régularité de pratique avec des clés de transformation simples et acessibles.
- Votre enseignant et Coach -
Eric Vergniaud
Formateur certifié HeartMath et praticien en Méditation, j’accompagne les personnes à retrouver équilibre et clarté intérieure par la respiration et la conscience du moment présent.
J’ai conçu ce programme en ligne comme un véritable parcours de coaching personnel, pour guider chacun vers plus de calme, d’ancrage et de sérénité.
À travers la respiration, la méditation et le mouvement conscient, vous découvrirez des outils simples et efficaces pour réguler le stress, apaiser le mental et renforcer votre présence à vous-même.
Un accompagnement en ligne guidé, structuré et bienveillant qui est fondé sur les recherches de l’Institut HeartMath, pour intégrer durablement ces pratiques dans votre quotidien afin de simplement retrouver une harmonie profonde entre le corps, le cœur et l’esprit.
Découvrez mes offres :
Essentielle
Tarif : 680 €
- 7 Modules avec 2 Ateliers vidéo+Pratique hebdomadaire
- 2 RDV visio de groupe/mois
- Communauté sur FB
Bonus :
- Atelier Pleine Présence /semaine en visio
Accompagnement personnalisé
Tarif : 1950 €
- 7 Modules avec 2 Ateliers vidéo+Pratique hebdomadaire
- 2 RDV visio de groupe/mois
- Communauté sur FB
- Accompagnement et suivi personnalisé sur chaque module avec 1 RDV visio/semaine
Bonus :
- Atelier Pleine Présence /semaine en visio
Tout Inclus
Tarif : 2600 €
- 7 Modules avec 2 Ateliers vidéo+Pratique hebdomadaire
- 2 RDV visio de groupe/mois
- Communauté sur FB
- Accompagnement et suivi personnalisé sur chaque module avec 1 RDV visio/semaine
Bonus :
- Atelier Pleine Présence /semaine en visio
Possibilité de prise en charge via votre OPCO
FAQ
Le programme comprend 7 modules progressifs à suivre à votre rythme.
Chaque module comprend 2 vidéos courtes+ 1 pratique pour la semaine.
Vous pouvez avancer librement selon votre emploi du temps, sans contrainte de date sachant que vous recevrez 1 module/semaine
Dès votre inscription, vous recevez un accès immédiat à votre espace personnel en ligne.
Vous pouvez suivre les leçons depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone, où que vous soyez.
Pas du tout.
Ce programme a été conçu pour être accessible à tous les niveaux, que vous découvriez ces pratiques ou que vous souhaitiez approfondir votre expérience.
Chaque leçon vous guide pas à pas, avec des explications simples et des exercices pratiques.
Vous découvrirez les bases et les applications concrètes de :
la cohérence cardiaque (régulation du stress et équilibre émotionnel)
la respiration consciente et la pleine présence
la méditation et le yoga doux (Yin Yoga) pour l’ancrage corporel
Ces pratiques sont issues des recherches de l’Institut HeartMath et des approches de la Pleine Conscience.
Oui.
En plus des vidéos et fiches pratiques, vous bénéficiez d’un accompagnement bienveillant incluant :
2 visios mensuelles de groupe ( “Pause méditative” et “Méditation du cœur”)
la possibilité d’envoyer vos questions
et, selon la formule choisie, un coaching individuel ou un suivi vocal personnalisé.
La Pleine Conscience (ou Mindfulness) est une pratique d’attention et de présence à l’instant, reconnue à la fois par la tradition méditative et par la recherche scientifique contemporaine.
Ses effets se manifestent à plusieurs niveaux : physiologique, émotionnel et cognitif.
Elle n’est pas directement éligible au CPF, mais peut être financée via votre OPCO selon votre situation professionnelle.
(Coût administratif supplémentaire : 150€)
Ma Raison d'être pour cet accompagnement...
Avec une certaine légitimité, nous aspirons tous au Bonheur, comme une quête quotidienne qui est contrainte par les schémas mentaux négatifs, les pensées ou croyances limitantes ainsi que les peurs sociétales omniprésentes.
Cela entraîne des habitudes et des programmes inconscients négatifs qui se répètent inlassablement et sapent toute inspiration et créativité, c’est Ainsi.
Suite au décès de ma maman à 21 ans, j’ai vécu cette négativité autodestructrice pour me retrouver à 28 ans en hôpital psychiatrique.
Mal être intérieur, perte de sens, dépendance affective, douleurs et souffrances, cependant cette « Nuit noire de l’âme », comme un cadeau, m’a réveillé pour chercher les ressources et trouver au fil du temps ce qui me limitait, me contractait dans cette fermeture.