Un accompagnement individuel pour retrouver équilibre et apaisement...
Des techniques personnalisées pour apaiser le mental, réduire le stress et rétablir un sommeil réparateur.
Ces accompagnements individuels offrent un cadre privilégié pour apprendre, pas à pas, des techniques d’autorégulation en gestion du stress.
Grâce à un travail personnalisé, ils permettent d’intégrer la respiration consciente, la pleine présence et l’écoute corporelle afin d’apaiser l’activité mentale, réduire la charge émotionnelle et favoriser un sommeil véritablement réparateur.
Grâce à un travail personnalisé, ils permettent d’intégrer la respiration consciente, la pleine présence et l’écoute corporelle afin d’apaiser l’activité mentale, réduire la charge émotionnelle et favoriser un sommeil véritablement réparateur.
Chaque séance est l’occasion de découvrir des outils de pleine conscience adaptés à votre rythme et à vos besoins, pour retrouver stabilité, clarté et mieux-être au quotidien.
Ils peuvent être réalisés ponctuellement, en réponse à une problématique précise, ou s’inscrire dans une continuité pour ancrer durablement les bénéfices et soutenir un cheminement plus profond.
les Ateliers :
Cohérence Cardiaque
Découvrir la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress pour retrouver une harmonie cœur-mental-respiration.
Méditation
S'initier à la méditation de pleine conscience pour calmer le mental et revenir à une présence stable et attentive.
YinYoga
Pratiquer le Yin Yoga pour relâcher les tensions, apaiser le corps et retrouver un ancrage profond.
Infos :
- Tarif : 40€ / Atelier
- Durée : 1h15
- Lieu : Anapana-Centre de Formation (65 200)