- ANAPANA -
Formations et Stages de Pleine Présence en Gestion du stress
« Le Moment Présent, c’est accueillir ce qui Est »
Face au rythme et sollicitations accrues de notre environnement social ou professionnel, découvrons ensemble des outils simples et concrets de transformation.
Le stress est un état de tension d’où peuvent découler des problèmes courants comme l’irritation, le manque de sommeil, la dépression…
Il est alors indispensable d’enclencher un processus d’évolution et de changement afin de retrouver son énergie et son équilibre intérieur.
Je vous accompagne dans des Formations OPCO en QVCT, Stages ou Retraites avec des outils en gestion du stress et régulation émotionnelle :
- Formations en entreprise ( OPCO / QVCT )
Des Ateliers thématiques ou des Formations pour réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la qualité de vie au travail.
J’interviens en entreprise pour accompagner les équipes dans la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l’amélioration du sommeil.
Les formations s’appuient sur des outils simples, validés scientifiquement, et adaptés au quotidien professionnel.
- Thématiques abordées -
- Gestion du stress et de la charge mentale
- Sommeil et récupération
- Régulation émotionnelle
- Prévention de l’épuisement professionnel
- Outils utilisés -
- Cohérence cardiaque (protocoles HeartMath)
- Neurosciences du stress
- Pleine présence en contexte professionnel
- Exercices de régulation émotionnelle
- Programme e-learning
Accompagnement individuel "Stress, Sommeil et Pleine Présence"
Sur 7 modules, un coaching en ligne structuré pour réduire le stress, améliorer le sommeil et retrouver une stabilité intérieure, avec des pratiques guidées et des outils de pleine présence.
- Séjours de Ressourcement et Pleine Présence
Deux formats immersifs pour ralentir, se recentrer et renouer avec une présence profonde, entre silence, pratiques guidées et temps d’écoute intérieure, au cœur d’un lieu ressourçant en pleine nature dans les Pyrénées.
- Stage 4 jours -
Un séjour pour ralentir, se recentrer et approfondir la pleine présence à travers des outils variés
- Méditations et respirations guidées
- Marche consciente en nature
- Yoga doux et outils variés de pleine conscience
- Cadre ressourçant pour ralentir
- Retaites Silencieuses -
Une immersion où le silence s’installe progressivement, mêlant méditation, marche silencieuse, respiration et art créatif
- Silence progressif et apaisant
- Méditations et marche silencieuse
- Respiration et introspection
- Art créatif doux pour s’exprimer
En individuel ou en collectif, je vous propose un accompagnement sur mesure intra-entreprise ou lors de stages immersifs dans un lieu de Nature des Pyrénées.
Formé dans des techniques de Pleine Conscience depuis 25 années maintenant, je suis à même de vous conduire dans la compréhension et la pratique de ces outils.
Vous accompagner, vous guider; surtout vous faire expérimenter afin de laisser émerger votre potentiel de réalisation et de présence à vous-même.
