- ANAPANA -

Formations et Stages de Pleine Présence en Gestion du stress

« Le Moment Présent, c’est accueillir ce qui Est »

- Gestion du stress et cohérence cardiaque : retrouvez équilibre et énergie intérieure -

Face au rythme intense et aux sollicitations constantes de notre vie sociale et professionnelle, il devient essentiel d’apprendre à mieux gérer le stress.

Découvrons ensemble des outils simples et concrets de transformation comme la cohérence cardiaque.

Une méthode efficace qui permet de réguler les émotions, d’améliorer la qualité du sommeil et de renforcer la vitalité au quotidien.

Le stress, lorsqu’il s’installe, peut entraîner irritabilité, fatigue, troubles du sommeil ou baisse de motivation.

Grâce à des outils pratiques de gestion du stress et des exercices de cohérence cardiaque, vous pouvez enclencher un véritable processus de transformation intérieure.

Ces techniques favorisent un retour à l’équilibre, une meilleure concentration et une énergie durable pour affronter les défis de chaque jour.

Je vous accompagne lors de stages et retraites en présentiel, à travers un programme e-learning à distance ainsi qu’en formations en entreprise éligibles OPCO en QVCT grâce à des Outils de gestion du stress et de régulation émotionnelle.

- Formations en entreprise ( OPCO / QVCT )

Des Ateliers thématiques ou des Formations pour réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la qualité de vie au travail.

J’interviens en entreprise dans tous secteurs d’activités pour accompagner les équipes dans la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l’amélioration du sommeil.
Les formations s’appuient sur des outils simples, validés scientifiquement, et adaptés au quotidien professionnel.

- Thématiques abordées -

- Outils utilisés -

- Programme e-learning

Accompagnement individuel "Stress, Sommeil et Pleine Présence"

Sur 7 modules, un coaching en ligne structuré pour réduire le stress, améliorer le sommeil et retrouver une stabilité intérieure, avec des pratiques guidées et des outils de pleine présence.

- Séjours de Ressourcement et de Pleine Présence

Deux formats immersifs pour ralentir, se recentrer et renouer avec une présence profonde, entre silence, pratiques guidées et temps d’écoute intérieure, au cœur d’un lieu ressourçant en pleine nature dans les Pyrénées.

- Stage 4 jours -

Un séjour pour ralentir, se recentrer et approfondir la pleine présence à travers des outils variés

- Retaites Silencieuses -

Une immersion où le silence s’installe progressivement, mêlant méditation, marche silencieuse, respiration et art créatif

Votre formateur : 25 ans d’expertise en pleine présence

QUI SUIS-JE ?

Formé aux techniques de Pleine Conscience depuis 25 années, je vous accompagne dans un parcours à la fois profond et accessible. Mon approche repose sur la pratique guidée, l’expérimentation directe et l’intégration progressive des outils de régulation émotionnelle.

Mon objectif : vous aider à développer votre présence, votre clarté mentale et votre capacité à vous reconnecter à vous-même, dans votre vie personnelle comme professionnelle.

Une pédagogie centrée sur l’expérience, pour faire émerger votre potentiel de calme, de concentration et de résilience.