Pourquoi faire une formation en entreprise de cohérence cardiaque ?
Renforcez votre capacité à gérer les émotions et le stress
Grâce à la Méthode HeartMath, l’objectif principal de cette formation Cohérence cardiaque est de fournir des stratégies de mieux-être au travail en formant le salarié à intégrer durablement cet outil d’autorégulation.
A l’aide de cette technique scientifiquement prouvée utilisant un biofeedback en temps réel, l’axe de la méthode consiste à augmenter la cohérence cardiaque et ce, tout en étant immédiatement mesurable grâce à la mesure du capteur !
En comprenant tout d’abord le lien entre résilience/stress/énergie, ce programme permet de renforcer la capacité à gérer plus efficacement les émotions et le stress, d’où une amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).
Augmentez votre attention dans votre vie professionnelle et personnelle
OBJECTIFS :
A l’issue de la formation Cohérence cardiaque, l’apprenant(e) sera capable de :
- Comprendre le lien entre sa résilience, son stress et son énergie
- Découvrir puis mesurer son état de cohérence (capteur EmWave Pro)
- Développer son intelligence émotionnelle
- Acquérir une technique de respiration cardio-centrée
Cette formation "Cohérence cardiaque" est reconnue et certifiée Qualiopi. Elle est éligible OPCO.
Pau, Toulouse, Bordeaux... Sous forme d'atelier, cette formation est disponible dans les entreprises des Hautes-Pyrénées, Haute-Garonne, Gironde...
Comment se déroule ce cours de Cohérence cardiaque en entreprise ?
Chacun des 4 axes des objectifs opérationnels sont validés par un court exercice et/ou une reformulation participative.
Les apports théoriques sont illustrés par des exercices pratiques au cours des différents modules.
Un capteur EmWavePro est utilisé pour mesurer son état de cohérence par rapport au calcul de la variabilité de la fréquence cardiaque et ce, en temps réel.
Chaque stagiaire peut s’auto-évaluer par rapport à une mesure étalon de départ et il est stimulé, sollicité de manière active et participative.
PROGRAMME :
1-Comprendre le lien entre résilience, stress et énergie (2h)
- Reconnaître comment le stress affecte les performances
- Distinguer les 4 domaines de la résilience
- Intégrer les causes de perte/source d'énergie et leur conséquence dans chaque domaine de résilience
- Assimiler les 4 réactions au stress
2-Concevoir l'état de cohérence (2h)
- Définir l'état de cohérence et ses conséquences positives
- Examiner l'impact de la cohérence sur la résilience
- Mesurer son niveau de cohérence à l'aide d'un appareil de Biofeedback
3-Accroître son intelligence émotionnelle (1h15)
- Résumer l'impact stress/émotion et le lien avec l'état de cohérence
- Comprendre les effets des émotions sur les deux branches du Système Nerveux Autonome
- Définir « Mon Paysage Émotionnel »
4-Cohérence et émotions positives (1h15)
- Découvrir comment les émotions agréables et régénératrices stimulent la santé et les utiliser pour gérer le stress
- Concevoir comment orienter consciemment mon expérience émotionnelle
- Apprendre à diminuer mes pertes d'énergie et alors recharger ma batterie intérieure
- Expérimenter et se former à une technique de respiration cardio-centrée
5-Temps d'échanges et de questions (30')
- Sous forme participative, un temps de précision de l'outil découvert
- Un moment par rapport à des questions personnelles
Nous utiliserons un capteur Biofeedback pour vous aider à gérer les effets négatifs du stress et les mesurer. Ce capteur calibre en temps réel l’état de votre cohérence.
Il permet surtout de voir concrètement et scientifiquement les progrès réalisés !
Public : salariés, professionnels
Toute personne curieuse dans les techniques de mieux-être et d'épanouissement personnel.
Formation de courte durée
L'atelier se déroule sur une 1/2 journée (3h30) ou une journée entière (7h).
Tarifs Entreprises
Groupe de 5 à 12 personnes maximum
(de 60€ à 120€/personne -Hors frais de déplacement)
Éric Vergniaud, votre formateur en Cohérence cardiaque
Situé en Californie, l’Institut HeartMath mène des recherches scientifiques sur la cohérence cardiaque depuis près de 30 ans.
Formé et certifié par cet Institut, j’organise des formations ainsi que des Coaching de Vie individuel utilisant cet outil d’auto-régulation.
Aujourd’hui, je partage également mon expérience par l’organisation d’Ateliers ou de Stages qui utilisent la Pleine Présence.
Votre entreprise est en Occitanie ou Nouvelle-Aquitaine ?
J’interviens dans les entreprises autour de Bagnères-de-Bigorre, Tarbes et Lannemezan dans les Hautes-Pyrénées bien sûr, mais aussi Pau, Toulouse et Haute-Garonne ainsi que Bordeaux et la Gironde.
