Les éléments de la nature, source d'ancrage et d'enracinement.

Séjour 4 jours
"Ressourcement Nature et Méditation"
à LIES (Hautes-Pyrénées)

M’ancrer et m’enraciner dans le moment présent.

Pourquoi proposer cette formation de 4 jours à vos salariés ?

Il s’agit d’un excellent moyen de prévenir le stress au travail et le burn-out. Améliorez ainsi la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) de vos salariés.

A l'issue de cette formation "Gestion du stress au travail", le stagiaire sera capable de :

S’approprier par différentes pratiques de Pleine Présence des outils efficaces afin de s’ancrer plus précisemment dans le moment présent.

Repérer et conscientiser l’état d’hyper-réactivité conséquence de la pression professionnelle ou d’un rythme de vie effréné.

Conscientiser un moment phare de bien-être, synonyme d’ouverture et d’aspiration dans le champ des possibles.

Cette formation "Gestion du stress" est reconnue et certifiée Qualiopi. Elle est éligible OPCO.

Logo Qualiopi
Balades avec Marche Consciente
Bains de forêt et Méditation guidée
Méditation de Pleine Présence
Yin Yoga et Conscience Corporelle
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3 modules thématiques dans cette formation

Au travers de ce séjour apprenant, 3 modules de formation seront abordés par différents ateliers durant les 4 jours en immersion.
Un temps de débriefing quotidien assurera le partage d’expérience et de ressenti de chaque module.

MODULE 1 : Mieux gérer son stress par la cohérence cardiaque :

L'objectif principal de ce module est de fournir une stratégie de mieux-être qui aide à intégrer durablement des outils d'autorégulation.

En comprenant tout d'abord le lien entre résilience/stress/énergie, l'apprentissage de la cohérence cardiaque permettra de renforcer la capacité à gérer plus efficacement les émotions et le stress.

La finalité est d'acquérir des outils concrets et pratiques afin de faire face aux défis du quotidien dans la vie professionnelle et/ou privée.

MODULE 2 : M'ancrer dans le moment présent par la Pleine Présence :

L'objectif principal de ce module est d'acquérir des notions simples et fondamentales sur la « Pleine Conscience » ou la « Pleine Présence ».

Pratique laïque et universelle, elle se manifeste en portant attention à l'expérience du moment présent en s'entraînant par le biais de différentes pratiques.

Cette approche conduit à muscler les capacités d'attention et de présence à ce que nous faisons, à accueillir ce qui se présente en augmentant notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels.

MODULE 3 : Se reconnecter à la nature avec un retour sur soi-même :

L'objectif principal de ce module, par des ateliers en extérieur, est de se reconnecter au vivant, à la nature et aux liens humains.

Dans un environnement calme et ressourcant de montagnes, la nature reste présente tout autour pour des bienfaits avérés sur la sphère corps/esprit.

Grâce à la beauté du paysage, à l’espace et au calme du lieu, nous nous concentreront davantage sur nos ressentis et nos émotions par des méditations guidées, des bains de forêt et des exercices respiratoires simples.

Le programme de cette formation de 4 jours "Gestion du stress au travail" dans les Pyrénées

Jour 1
Logo Anapana
Jour 2
Jour 3
Logo Anapana
Jour 4
Public : salariés, professionnels

Pour toute personne curieuse dans les techniques de mieux-être et d'épanouissement personnel.
Cette formation s'adresse à toute personne confrontée à des situations de stress en milieu professionnel ou privé.
A toutes personnes souhaitant acquérir des outils pratiques et concrets pour cheminer vers un « Mieux Etre » au quotidien.

Formation de 4 jours

4 jours en "Pension Complète" avec lits faits à l'arrivée
Repas Bio/végétal/sans gluten

Ps : Cette formation n'est en aucun cas une démarche médicale ou paramédicale, elle n'a aucune vocation à traiter une maladie.

Tarifs et financements

Groupe de 5/6 personnes (minimum/maximum)
– financement par Entreprise / OPCO / pôle emploi : 680€/personne
– financement individuel : 450€/personne

Avis

Claire
Claire"Très enrichissant "
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Un stage extrêmement riche, un magnifique accompagnement assuré pas à pas et avec tact par Eric, sur les chemins de la méditation en pleine conscience.
Lors de bains de nature dans un lieu extraordinaire de beauté et de silence, d'écriture intuitive permettant de prendre de la distance avec des problématiques de vie ...
J'en suis ressortie ressourcée et pleine d'énergie !
Vincent
Vincent"Je recommande"
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Eric est un hôte très accueillant et sympathique qui propose un espace de sérénité et de bienveillance. Le cadre est magnifique et très reposant. Le groupe était tolérant, chaleureux et à l'écoute. J'ai passé un vrai moment de décontraction et d'échanges.
La méditation m'a apporté un véritable lâcher-prise.
La technique de cohérence cardiaque m'a permis d'expérimenter un outil d'apaisement au quotidien.
Mélanie
Mélanie"Un havre de Paix"
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Tout est superbe, Éric est très accueillant, les gîtes sont propres et fonctionnels.
La vue est juste resplendissante, je reviens d'un séjour de cinq jours et j'ai l’impression d’être imprégnée de la grandeur des montagnes, cela m'a fait un bien fou.
Les activités proposées sont très intéressantes complètes et à l’écoute de soi.
Je me suis promis de prendre le temps de revenir dans cet endroit magique entouré de personnes tout aussi bienveillantes.
Catherine
Catherine"Le stage s'est déroulé exactement comme je l'avais espéré."
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Je ne retiens que des points positifs tant au niveau de l'hébergement, de l'accueil et l'accompagnement ainsi que du déroulement du stage.
De plus, le lieu est magnifique !
Pauline
Pauline"Un temps pour soi"
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La respiration, le souffle comme fil conducteur. C'est l'angle d'approche des séances de yoga, c'est la composante de la cohérence cardiaque et c'est enfin l'inspiration d'une parenthèse ouverte dans le cours de notre vie...
Le cadre est superbe : les paysages sont harmonieux et apaisants. Toute la région est superbe.
Eric guide et partage en toute simplicité.
Merci pour cette bulle de séjour !
Christie
Christie"Nature et Ressourcement"
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La cohérence cardiaque, méditation, yoga, balade dans la nature... tous les ateliers étaient très bien.
Eric est très à l’écoute et de bon conseil pour retrouver une paix intérieure, lâcher prise, déstresser.
Grace à son savoir, je me sens plus forte et sereine, cette retraite m’a fait beaucoup de bien.
Isabelle
Isabelle"Séjour d'introspection dans les Pyrénées"
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Un moment d'introspection privilégié en plein cœur des Pyrénées. Eric a été très à l'écoute de mes besoins et aux petits soins entre nos séances de yoga en plein air, les méditations dans les bois et les plats mijotés que j'ai eu la chance de déguster tous les jours face à la montagne par temps ensoleillé, depuis la pergola du gîte que j'occupais.
Un petit havre de paix des plus ressourçants et je puis même dire que je suis tombée amoureuse des Pyrénées ! Ces reliefs inspirants, cette nature luxuriante d'un vert féerique offrent un cadre apaisant permettant à l'âme de se (re)centrer. J'ai adoré notre balade à trois avec la chèvre d'Eric prénommée Vanille, les vues panoramiques sur les montagnes ainsi que nos discussions sur le développement personnel.
Merci Eric pour ce séjour fabuleux !
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Éric Vergniaud, formateur Méditation et Cohérence cardiaque

J’ai effectué plusieurs formations et certifications dans le domaine de la Méditation de Pleine Présence et la Cohérence cardiaque.

Je souhaite maintenant partager ces outils de Gestion du stress. La régularité des pratiques au quotidien s’avère utile pour cheminer vers un équilibre dans la vie professionnelle et privée.

Vous préférez proposer ces outils de gestion du stress sous forme d'ateliers dans votre entreprise en Occitanie ou Nouvelle-Aquitaine ?