Objectifs de l'atelier Cohérence Cardiaque
- Découvrir le concept de résilience et son lien avec mon énergie
- Comprendre l'état de cohérence entre stress et émotions
- Acquérir un outil pratique en régulation émotionnelle et gestion du stress
Qu'est-ce que la Cohérence Cardiaque et comment pratiquer ?
La cohérence cardiaque est un outil de gestion du stress qui va permettre à notre physiologie de récupérer efficacement et de se régénérer (augmentation de ma capacité de résilience).
La cohérence cardiaque est un état optimal dans lequel le cœur, le cerveau et les émotions fonctionnent de manière synchrone et équilibrée.
Cet état de cohérence procure une plus grande souplesse et sérénité mentale/émotionnelle.
Le stress reste généralement la cause cachée de problèmes comme l’anxiété, la colère, le manque de sommeil, la dépression, le burn out ou la maladie…
L’activation de l’état de cohérence (corps/cerveau/coeur) nous aide à soulager et à prévenir ce stress en retrouvant un équilibre mental/émotionel.
Avec un logiciel de biofeedback, nous allons durant cet atelier pouvoir mesurer personnellement votre propre variabilité cardiaque (VFC).
Afin de constater votre état d’équilibre intérieur ainsi que le rapport sympathique/parasympathique.
Bienfaits et Bénéfices de cet Atelier
- Initie un changement profond pour davantage de clarté et de résilience
- Développe mon Intelligence Emotionnelle
- Instaure un état d'équilibre entre mon corps, mon cerveau et mes émotions
- Favorise l'apprentissage et la résolution des problèmes
- Effets positifs sur l'ensemble du système nerveux autonome
Tarif
40€/personne (1h30)
Cet atelier se déroule à Lies, près de Bagnères-de-Bigorre (Hautes-Pyrénées), à seulement 40 min de route de Tarbes et Lourdes.
Vous pouvez compléter les bienfaits avec l’Atelier Yin Yoga, l’Atelier Méditation, ou approfondir avec le Stage de 4 jours « Ressourcement Nature et Méditation ».
